Записная книжка Натальи

А картина позади Дамы - репродукция с картины С.Щедрина "Вид Сорренто близ Неаполя" - это мама подарила нам с мужем на день рождения, потому что у нас день рождения в один день почти 23 и 24 августа. И картине этой тоже лет, наверное, 30. И я тоже рада, что она у меня есть.

Оль, так интересно послушать про твоих четырёх мужей. Если можно, расскажи, пожалуйста.

Наташа, будет вдохновение - обязательно про них расскажу, они и правда все очень разные.
Про Даму совсем не бред, мне нравятся твои с ней отношения.
У меня совсем мало таких памятных вещей, как-то я легкомысленно к этому делу относилась, ничего почти не сохранила, жаль.

Наташа, как же мне понравилась эта чудная  Дама из прошлых веков, прекрасно понимаю твою нежелание столько лет расставаться с ней. А как же хороша, и потрясающая по сложности прическа (сейчас наверное умельцев-то нет такое соорудить), и эти чудные пухлые щечки и особенно ускользающее выражение лица.. сложный характер, непростая судьба. И, думаю, большой мастер создавал оригинал, с которого потом уже этот бюст копировался. Очень интересна история его прототипа.

Мне бы тоже хотелось узнать об этом. Но к сожалению, не знаю ни имени скульптора, ни имени Дамы.

Начните свой день с Любви!





Ещё не поднявшись из постели, закройте глаза и представьте, как утром на мир спускается Любовь…



Представьте её так, как Вам нравится. У кого-то это будет нечто похожее на облако, а у других это будет похоже на поток света спускающийся с неба, а ещё кто-то будет это видеть, как текучую плотную энергию определённого цвета.



Увидьте свой образ любви и начинайте заполнять им мир!



♡ Представьте, как любовь опускается в кроватки малышей, и заполняет благодатью и безмятежностью их утренний сон…



♡ Почувствуйте, как любовь стучится в сердца всех женщин мира, и будит в них чувства, жизнь, радость… увидьте, как любовь наполняет всё их тело, оставляя на их, ещё не проснувшихся милых лицах, красивую блаженную улыбку…



♡ Направьте любовь во всех мужчин мира, и дайте им почувствовать себя любимыми, нужными и незаменимым… Пусть каждый мужчина мира этим утром обретёт новый смысл своих достижений через Великую любовь!



♡ Пусть любовь наполняет дома стариков, принося им мир и покой, и пусть в этой любви они увидят отражение Бога, и полностью лишатся страха вновь соединиться с ним! Пусть через эту любовь они протянут руки Богу и доверятся ему…



♡ И , конечно, пусть любовь нежно войдёт и в Ваш дом, заполнит собой каждую клеточку Вашего тела, наполнит Вас чувствами, жизнью и благоуханием. Почувствуйте любовь в себе… она наполняет Ваше сердце и пробуждает Ваши чувства!



В этой визуализации представляйте своих родных и знакомых, коллег и тех, кто ушёл из Вашей жизни, наполняйте любовью и друзей, и тех, кто поступил с Вами не хорошо, наполняйте весь мир любовью, пропускайте её через себя!



Ваше утро будет другим! Оно будет живым, настоящим, осознанным, а ещё Вы проснётесь с радостью и ощущением любви ко всему миру!



И весь день Вселенная будет дарить Вам любовь, ведь что мы излучаем, то и получаем!

Любви Вам, родные мои…



Любви!

Ваша Юлия Судакова ♡

Новости из Вселенной Счастья журнала ЛюбимаЯ:: Начните утро с Любви

Группа В контакте. Секреты здоровья. О чем молчат врачи.



Поняла, что взрослею: блины получаются все лучше, в людей верится все меньше, старые фильмы кажутся лучше новых, по маме скучаешь все сильнее, к сердцу принимаешь все ближе, шапку надеваешь всё чаще!





Мы теряем силы, когда:

• говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
• не отдыхаем,
• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
• занимаемся не своим делом,
• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
• сплетничаем,
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
• работаем на неинтересной, надоевшей работе,
• боимся,
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми,

Мы набираем силу когда:

• Знакомимся с новыми людьми,
• Получаем новые знания,
• Путешествуем,
• Преодолеваем свои страхи,
• Пробуем что-то новое,
• Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
• Занимаемся творчеством,
• Общаемся с приятными людьми,
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
• Начинаем делать то, что нам хочется.

Выбирать вам.

.

Мы теряем силы когда.... 
Увы, да. Некоторые пункты прямо "мои"
И понимаю, что нужно иначе, но не всегда это в жизни получается так как хочется.. (опять не так как хочется))
-Не отдыхаю  (почти)
-улыбаюсь когда хочется заплакать (бывает)
-говорю "да" вместо "нет" (бывает по разным причинам.. на работе или чтобы не обидеть.. нужно думать, причина стоит того?)
-потерпеть еще немного (ну это прямо из повседневной жизни.. ну, светлую цель не придумаю, так хоть оправдания есть какие-то))
-занимаемся не своим делом (тоже и не редко, увы)
-надоевшая работа
-боимся (боюсь, да..тревога -частое состояние).
Вот сколько пунктов совпало. 
Нужно из второго списка побольше "плюсов" набирать. Интересные "Секреты здоровья". Что-то в этом определенно есть!

"Улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать"-теряем силы? нет, не согласна. Улыбаешься, когда трудно? Поднимаешься над ситуацией, не позволяешь ей себя победить. Не разрешаешь себе быть слабой, и становишься сильнее.
Ну вот такой вывод я делаю.
"люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе", да теряем силы в это время. У меня тетя все время спрашивает, откуда я беру оптимизм и силы? Я ей отвечаю, что больше ищу позитива в жизни, чем негатива. Так она мне на почту то и дело что-то негативное сбрасывает. Вот сегодня опять прислала репортаж в каком-то районе Москвы(даже не совсем представляю, где он находится) не всех жителей пустили на публичные слушания. Вот мне это надо? Я знаю, что в нашей жизни много несправедливости и негатива, но не хочу так уж зацикливаться на этом. Я ей даже сказала, чтобы не засоряла мою почту. Но все равно упорно мне пишет.

Ирин, становишься сильнее, улыбаясь в трудных ситуациях..наверное. Сложно сказать. Быть может, мы привыкаем к этой  реакции на боль и нам, да, помогает уже такая наша защита. Но тут нужно определенный склад характера, жизненный опыт..
Вот по поводу негатива, полностью согласна с тобой и тоже, зная, сколько его в жизни, не хочу циклиться на этом. Людей, которые любят "грузить", как-то интуитивно или не хочу видеть в кругу знакомых или же гашу поток негатива, если вдруг он идет.. перевожу на что-то. К счастью, и среди знакомых оч.немного тех, кто негативно мыслит, в основном нормальные даже я бы сказала вполне оптимисты. 
Вот моя квартирная хозяйка реально достала. 
Прихожу "домой" вечером, мало того что уставшая..мне бы отдохнуть..нет, минут 15 слушаю как она плохо спала, чувствовала себя, болела голова, рука, спина..дальше по списку.. оно мне тоже надо? Ну или как дорого, какой счет прислали.. 15 минут, а мне это как-то выдержать сложно всегда.. не привыкла, прямо засорение мозгов.. стараюсь терпеть, терплю.. но сложно. 
Люблю светлых людей. Не блаженных, но именно светлых.

Да, со старушками сложно. Не удобно прервать, вроде как выслушать надо. У меня и с мамой так бывает. Потом расстраиваюсь за свои нежелания что-то обсуждать мне не нужное. Это же мама. Я ее люблю.

С мамой иначе, конечно..
Я маму выслушиваю, она тоже про болячки.. я даже боюсь на эту тему заикаться.. бесконечная. Но стараюсь, не прерывая, как-то незаметно увести, перевести, свернуть на другое что-то.. Глядишь, и тон меняется, и голос крепче, и уже не болит вроде бы.
Тут же, главное, участие нужно было. Участия и любви им всегда мало.. Оно может быть и нужно бесконечно. Невозможно это дать. Сложная она жизнь.. старость свои законы имеет тоже.

Да, сами же будем потом на их месте.

И почему я почти не захожу к тебе в гости Натали.....В предвкушении вечера, перечитать всё твоё.....Скажу одно:  ДАМА очень понравилась бы мне....была бы просто подругой, с кем можно "поболтать".   И берегла бы.    
     В своё время мама привезла букет живых цветов в глиняной красивой вазе.  Везла в поезде, всю дорогу с Украины.  Букет конечно поистрепался, а ваза долго долго служила вазой для цветов.  Не помню кто из нас (детей) разбил нечаянно.   Собирали по кусочкам, восстановили видимость этой вазы.  Воду она не держала конечно, и вот недавно была в её квартире и увидела я эту вазу.  И пришла мысль, когда оформлю могилу ей(а планирую этим летом), отвезти эту вазу на могилку.  Там цветы стоят и без воды.....почему то себе не хочу брать, она вся из кусочков, и выбрасывать рука не подымется.          Не знаю ,можно ли.  Но память такая как у Наташи.....Дама уже у вас как член семьи.

Заходи, Таня! Я гостям всегда рада.

Сейчас встретила интересную вещь. Зашла, чтобы оставить это у себя:

Известный факт

Джудит Делозье (американский психолог и этнограф) как-то поехала в качестве антрополога в одно африканское племя. Шаман спросил ее:

- Чем цивилизованный человек отличается от людей моего племени?

Джудит подумала и ответила так:

- Современный цивилизованный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье.

Шаман долго не понимал, что она имеет ввиду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом:

- Джудит, никогда так не делай, — сказал он — болеть будешь!

.

Привлекла внимание статья. Мы, действительно, часто не умеем общаться друг с другом. Нужен особый талант, чтобы уметь это. И знания.

Эффективное общение: техника активного слушания

Вы хотите, чтобы собеседник доверял вам? Желаете углубить свои отношения с окружающими?

Страдаете от недосказанности и недоразумений в процессе разговора? Не хотите показаться слишком навязчивым, задавая вопросы? Тогда пришла пора познакомиться с популярной техникой, которая делает общение более эффективным – сегодня мы поговорим о технике активного слушания, применимой как в повседневной жизни для общения с взрослыми и детьми, так и для ведения деловых переговоров, разговоров на «трудные» темы.


Что такое техника активного слушания?

Активное или, другими словами, эмпатическое слушание – это техника общения, которая помогает лучше понять состояние, мыслей и чувств собеседника с помощью особых приемов участия в разговоре. При этом вы не задаете вопросы собеседнику, а лишь высказываете свои предположения о его состоянии, не пытаясь давать советы. Данная практика широко применяется во время психологического консультирования и социально-психологических тренингов. Для большей наглядности предлагаем ознакомиться с примером. Он взят из книги Юлии Гиппенрейтер «Общаться с ребенком — как?», однако, несмотря на то, что пример здесь приведен с участием ребенка, он абсолютно применим и во взрослой жизни.

МАМА: Машенька, уже поздно, все ребята спят.
ДОЧЬ: Целый день одна и одна, не хочу больше!
МАМА: Ты же целый день с ребятами в саду играешь... (Вспоминает активное слушание.) Ты чувствуешь себя одинокой...
ДОЧЬ: Да, ребят много, а маму в сад не пускают.
МАМА: Ты скучаешь без меня.
ДОЧЬ: Скучаю, а Саша Петров дерется.
МАМА: Ты на него сердита.
ДОЧЬ: Он мою игру поломал!
МАМА: И ты расстроилась...
ДОЧЬ: Нет, я его толкнула, чтоб не ломал, а он меня кубиком по спине.
МАМА: Было больно... (Пауза.)
ДОЧЬ: Больно, а тебя нет!
МАМА: Ты хотела, чтобы мама тебя пожалела.
ДОЧЬ: Я хотела с тобой пойти...
МАМА: Пойти... (Пауза.)
ДОЧЬ: Ты же обещала нас с Игорьком в зоопарк сводить, я все жду-жду, а ты не ведешь!

Какие приемы использовать для активного слушания?

• Парафраз – это пересказ сказанного вам собеседником, но своими словами. Ни в коем случае не стоит дословно повторять слова говорящего – у него может возникнуть чувство, что его высмеивают или не относятся к его проблемам серьезно.

Ссора матери и сына-подростка.
- Мне все надоели, у меня такое чувство, что я бы в жизни больше никого не видел, а только сидел бы один, уехал бы от всех! – восклицает ваш сын-подросток.
- Как я понимаю, ты сильно устал и чувствуешь, что тебе нужно немного отдохнуть и побыть в одиночестве, – говорите вы. Чувствуя, что его понимают, подросток в большинстве случаев заметно успокаивается. В конце концов он не хочет сказать, что навсегда покинул бы вас, как это звучит в его словах, просто эмоции заглушают разум, а его верную мысль озвучиваете именно вы.

• Уточнение – это просьба пояснить смысл сказанного более подробно или доходчиво. В обычной повседневной жизни возникает множество недомолвок, когда собеседники додумывают друг за друга нечто, приписывая собеседнику свои взгляды, эмоции, переживания. Однако если вы ведете разговор на серьезную тему – недомолвкам здесь не место. Начинать уточняющие фразы можно со слов: "Правильно ли я поняла, что"… (далее можно изложить мысль собеседника, но своими словами), «То есть ты хочешь сказать, что…», «Как я понимаю, ты считаешь, что... верно?»

• Пауза. Ваш собеседник делает некое заявление, а вы выдерживаете паузу. Эта небольшая остановка в разговоре имеет огромное значение – причем в первую очередь не для вас, а для собеседника. Во время паузы он может решить сказать еще что-то, о чем, возможно, хотел изначально промолчать. Пауза дает возможность говорящему глубже вникнуть в смысл собственных слов и найти ответ на вопрос внутри себя. Кроме того, пауза как бы ставит говорящего на место собеседника (т.е. на ваше место) и призывает задуматься: а как мои слова выглядят со стороны? Такой взгляд на проблему со стороны порой помогает найти выход из самых трудных ситуаций и размышлений.

• Сообщение о собственном восприятии услышанной проблемы. Так, чтобы собеседник почувствовал вашу эмпатию, помогают слова: «Я понимаю, как вы себя чувствуете», «Мне очень больно это слышать», «Это и в самом деле очень тяжелое испытание. Я сочувствую вам» и др. Однако избегайте манипуляций – если слова собеседника не вызывают настоящего сопереживания, лучше воспользуйтесь другим способом активного слушания.

• Сообщение о восприятии слов собеседника им самим. Так, вы можете сказать: «Я вижу, что это очень важно для вас», «Я понимаю, насколько значимо решение этого вопроса для вас», «Я вижу, что вы в самом деле глубоко переживаете эту ситуацию».

• Развитие мысли собеседника – вы, не задавая вопросов, пытаетесь подхватить ход мыслей собеседника, особенно это действенно, если он сбивается и теряет нить рассказа. Отличный пример подобного – выдержка из книги Гиппенрейтер, размещенная в начале статьи.

Будьте внимательны к собеседнику и помните главное: техника активного слушания – не средство для манипуляции, а путь к более глубокому, эффективному и искреннему общению.

"Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane"

.

Диабет

Прочитала в какой-то теме, что Таня сетует на сахар. У меня в начале весны тоже была такая проблема. Сама была виновата. Лекарства не регулярно принимала, в диете излишние послабления себе давала.
Очень быстро справилась с помощью этой диеты:

Диета для снижения сахара крови
Если ваш сахар крови выше 10,0 ммоль/л через 2 часа после еды, то вам нужно быстро его снизить!

Такой способ есть!

Убрать: 

Каша
Картошка
Макароны
Молочное (жидкое)
Фрукты 
Все сладкое 

Что есть: 

Овощи (кроме Картошки и Кукурузы)
Мясо, Рыба, Курица, Творог, Яйца, Грибы, Сыр
1 кусок хлеба за прием пищи 


Проверено на себе, поэтому рекомендую всем, у кого такие проблемы возникают.
Если назначены лекарства, то их не надо при этом отменять.
Я сейчас принимаю во время основного завтрака глимеперид, в обед и ужин - метформин.  Сахар снизился до 5.

У меня есть вопросы.
1. Каши - любые? Овсянка на воде, я имею ввиду - тоже?
2. Картошка, диетолог говорил, вполне приемлема, если ее не менее 6 часов вымачивать в воде, пару раз воду меняя. Как ты Наташа считаешь, это верно?
3. Хлеб только ржаной?

Натонька!  Спасибо за подсказку.  Очень очень актуально на данный момент.   Да!  У меня лекарства мои похоже никакой роли понижения уже не играют.  Это и терапевт высказала мнение.  Столько лет....и одно и тоже.  На недели записала меня к эндокринологу и вот я твои лекарства возьму с собой, посмотрю что выпишит...я всё-равно всё покупаю сама, эти рецепты бесплатные ...одно название, практически никогда в аптеке не выкупишь, а аптеки ограниченные и очень далеко.  А такие, где оплачиваешь сам на каждом шагу.  А насчёт диеты....у тебя очень расширенный список, а из запретного тобою практически у меня сейчас всё, кроме фруктов отсутствует.  Я это заметила сама, без насилия над собой.   Но фрукты....пару груш. пару банан и то это когда очень очень хочу, я по парочке покупаю, и из-за финансов и что б ни лежали, не "соблазняли".  Уже месяц в городе, а картошка раз в щах использовала ....сама удивлена. как то пюре захотела, так молока не оказалось, я не стала и варить.  Странно, а каша только гречка с маслом, больше никакую не хочу.  Ну вот плов ещё делаю, просто к себе прислушиваюсь чего хочу.   А курица у меня тоже отошла на второй план....теперь для неё я вот что делаю:   беру штук 5-6 крылышек и отвариваю бульон...лучок, морковочка а потом бульон в бульонницу ивыпиваю с таким удовольствием...и крылья очень мягонькие с удовольствием съедаю.   Не знаю откуда такая прихоть у меня, не хочу никакое мясо куринное, особенно филе или грудку.  Ну не хочу и всё, а вот такой бульон с большим удовольствием.  Вот и вчера это проделала...С хлебом у меня даже нормы не надо...и то чёрный.  Но батон всё-равно держу на сухарики...хрумкаю по-немногу, когда как сейчас , ночью приспичило выпить чайку, не сладкого, но с молоком.    Вот , отчиталась.  Но у меня сахар взлетает просто от ненужного разговора, я заметила.  А вот рыбку...да побольше надо, ленюсь, делаю, когда организм просит.   Точно, днём схожу прикуплю.    А ещё, девочки я вот что делаю:  мясной фаршик, к нему тру картошинку, морковочку, немного приспущенную свежую капустку, лук, чеснок, соль перчик и...прямо сухого геркулеса.  Да да, сухого, поскольку жидкости там от овощей.  Или гречку намоченную заранее...и такие биточки чуток ,ЧУТОК обжариваю и на другую сковороду с водичкой...потушу.    Ох как я люблю...тут тебе и гарнир сразу , и словно ленивые голубчики.  Я давно добавляла геркулес, и мне нравятся они на вид: такие пышненькие и на вкус.     Дети уплетали.....и не заставляла есть гарнир даже.   И главное можно сделать заготовки, не тушить сразу все, а только слегка обжаренные, а когда кушать: хоть подливу не густую, хоть просто в воде или бульоне потушить....ууу...вкусненько, советую попробовать, кто ни делает.  А овсянку на воде....это не по мне.  Это если неполадки с желудком...иногда делаю.  Ну вот, Натали. "Разкомандовалась" у тебя на страничке.  Ну просто ты так вовремя подсказала.   К стати, а сахар сама меряешь глюкометром?   Я к сожалению им не пользуюсь, ну очень дорогие тестовые палочки ....а по сути сама уже чую когда и как.  Да и поликлиника рядом, сбегаю лишний раз сдам анализ.    Главное перенастроиться головой...вот тут не очень получается.  Может после   лекарств от невролога сумею руководить своими мозговыми извилинами без слёз и соплей.  Пока самостоятельно не получается.   Или уж пойти "туда," куда посылает периодически милый....далеко и надолго, или его туда послать.....надо подумать, пока не совсем "рассыпалась".   Вроде всё остальное в терпимом порядке.  Практически все анализы сданы, какое то хоть спокойствие наступить должно.  И жить и радоваться  каждому денёчку.

У меня есть глюкометр, но пользуюсь не каждый день. Мне хорошо помогает препарат ДИАБЕТОН - пол таблетки утром с завтраком и все дела. А вот бананы, Танюша, - для диабетика запретный продукт.

Я знаю Валюшик, что банан--запретный.  Но я покупаю его таким зеленоватым, аж хрустит и то по половинке.  Это и эндокринолог говорила.  Да я сама себе такой контролёр.  Чую, пропустила я момент лекарственный, давно и безпользы мне мои таблеточки манинила....Пойду с кучкой анализов приготовленных сейчас, что то заменим, и буду регулярнее проверять и следить.  теперь у меня будет больше времени для себя-любимой.  Теперь понятно и очевидно , что ТОЛЬКО себе нужна.   Валюша! А как ты себе физическую нагрузку даёшь?  Это огород невольно давал мне, а теперь как? прогулки?  С удовольствием бы, если б не ножки так не подводили.  Как вы, девочки справляетесь с этим?

Ну у меня с физической нагрузкой проблемы. Одно время ходила на ЛФК по инсульту, так сахар не роднимался. А так иногда хожу по улице до изнеможения, правда не каждый день. Сегодня вот пришлось комнату освобождать, укрывать потому что завтра придут порог на балкон срубать. Пыли будет немеряно, хотя работал в основном сын, но тоже напахалась.

Девочки, эта диета - для быстрого снижения сахара. Строго никаких каш и фруктов. А мясо только отварное, постное. Курица - грудка без шкурки. Творог и сыр обезжиренные или малой жирности. Рыбка нежирная отварная.
Например, утром я выпиваю чашку зеленого чая, съедаю яйцо и огурец. Никакой сметаны или майонеза. В обед - отварная грудка и салат:огурцы, помидоры, зелень, масло растительное. Вечером натираю морковь и посыпаю тертым сыром. Вместо перекусов - чай с лимоном.  
Можно придумать разные сочетания из предложенных продуктов.

Когда сахар придет в норму, тогда можно понемногу добавлять каши и фрукты, другие разрешённые продукты. Соки нельзя. Вода, минералка. Сейчас появились лимонады на подсластителях. Иногда можно побаловать себя ими, для облегчения, если очень сладенького хочется.

Стыдно сказать, но довела свой сахар до 16. Сама была в жутком расстройстве. Помогает только строгая диета в сочетании с приемом лекарств. Но лекарства на усмотрение врача. Только одни таблетки без диеты не спасут.

Физическая нагрузка, если болят ноги, это гантели и отжимания. Самые лучшие  гантели весом 1 кг. Можно делать упражнения сидя, любые комбинации: вверх - вниз, в стороны, за голову. Можно использовать бутылки с водой. Но гантели удобнее. У меня пластиковые с наполнителем. Они дешевле. А в остальном от цельнометаллических не отличаются. Отжимания для начала - от стола, от подоконника, от стены. 

А глюкометр всё же надо бы иметь.  Есть такие глюкометры, у которых тест-полоски подешевле. В аптеке надо узнать. У меня Акку-чек Актив. Последний раз мне Рося покупал тест-полоски за 900 руб. 50 штук. Получается 18 рублей за 1 шт. Раз-два в неделю получается не так дорого. Но когда восстанавливаешь сахар, нужно каждый день контролировать и анализировать, какой продукт мог дать повышение.
 
Диабет - это серьёзно. Чем ниже сахар, тем дальше можно отодвинуть осложнения.

Танюша, береги себя!

Ой,Наташа!    Это же надо набраться ТАКОЙ силы воли!  Да, у меня сахар 14-15.  Но я с таким живу давно, но тут нечего говорить, такую диету я держала только два месяца, когда у меня давление не снималось и стала резко видеть хуже.  Но тогда мне анализ показал 17 молей и при этом терапевт ДАЖЕ внимания не обратила на это!  Для чего мы сдаём анализы?   Тогда я "безграмотная" была полностью и даже не предполагала, что у меня может так развиваться эта болячка  Тогда купили только только усадьбу, я сама разрабатывала , копала, копала почти целик и при этом....ПИЛА СУХОЕ ВИНО!!!  Короче, так спровоцировать себе болезнь....это теперь всё понимая.  А мужу надо было чтоб я была "минитрактором"....но ведь мы не мыслили , что я могу так болеть.     Всё!  Хоть и запущенно, но берусь за диету, попробую !  Мне так внятно и доступно твоя подсказка показала что и как....Конечно не смогу так точно, но хотя бы....тем более у меня возможность есть такая именно сейчас, и стимул...Всё-равно вчера наорал в трубку, наоскорблял и вывод сделал "Я просидела на шее у него".   Ната!  Ты мне гораздо чётче сказала то, что пишет литература.  Вот с кашей не очень согласна.....варю гречку, а что вообще на завтрак кушать то без них?   Не молочные конечно.   А кефир?   Я покупаю очень часто и пью без добавления сахара, а раньше с ним.  И ещё:  а чай с лимоном---тоже без сахара, просто подкислённый у тебя?  Мне непонятно тут, у меня добавлялся чуток, точнее нарезала ломтики лимона и пересыпался сахаром, вот от туда я и брала ломтики, заливала кипятком, чуть остужала и пила.   Рыбку тоже очень очень слегка обжариваю, а потом водички и тушу.  Это типа минтая , ксати очень люблю его такой холодный даже.  А вот сёмга....в духовке толькоТут уж жирноватая , но очень вкусно.  Я пробовала в мультиварке на пару....перевод родукта для меня.  Но это было крайне редко, когда доча привозила, а теперь похоже вообще забыть надо.   Гантели обязательно посмотрю в спорт товарах....а пока хоть так зарядку .  И тестовые полоски возьму, не покупать же новый глюкометр.    Можно я буду у тебя спрашивать что интересует по этому вопросу?  Это всё-таки подсказка практика.  Ната!  А сдоба хоть иногда у тебя присутствует?

Я вчера испекла пирог с яйцом и луком и, конечно, натрескалась. Хорошо, что остатки сын себе домой унёс, а то бы доела. Но, правда, хлеба вчера не было ни кусочка.