Что такое лень и как с ней бороться?

План на понедельник

Брайан Трейси говорит, что нужно планировать от большого к малому. Сначала определяем долговременные цели, составляем планы на год, месяц, неделю, день. А ещё он говорит, что каждый день нужно что-то делать для воплощения своих планов в жизнь.

Поэтому я начну воплощать свои планы в жизнь по мере их разработки. На сегодняшний день - это рутины, уборка, оздоровительные мероприятия. А это уже немало. Поэтому сейчас мои планы  на каждый день недели будут выглядеть так:

Утренняя рутина
Компьютер
Скандинавская ходьба
Покупки в магазине
Обед
Час ежедневной уборки, в том числе:
понедельник - еженедельная уборка
вторник - день цветов и кота
среда - час работы в зоне
четверг - день одежды
пятница - планирование
суббота - день аксессуаров
воскресенье - свободный день
15 минут работы в зоне
Свободное непланируемое время
Понедельник, среда - бассейн
Пятница - баня
Ужин
Вечерняя рутина

Жирным шрифтом выделены пункты, которые мной уже разработаны и включены  в выполнение. Свободное непланируемое время постепенно будет заменяться на планируемые пункты.

Пока вот такой план. Время от 15минутной работы в зоне до вечерней рутины пока планируется условно. Каждый день я буду включать сюда необходимые текущие дела и добавлять новые отработанные пункты.

Кроме дел, которые я буду выполнять по этому плану, мне нужно добавить на завтра покупку железнодорожных билетов, приготовление еды.

Значит, в понедельник мой день сложится так:

Утренняя рутина 
Компьютер
Скандинавская ходьба
Покупки в магазине
Обед
Покупка билетов
Еженедельная уборка
15 минут в зоне №2 -моя комната
Свободное непланируемое время:
Сварить борщ и и приготовить ужин
Бассейн
Ужин
Вечерняя рутина (провести хронометраж)

Наташа, если с/х каждый день, ты ничего не будешь успевать и тебе она быстро надоест, мне кажется.

Оль, так пусть Наташа попробует - может ей понравится...А почему то она из за нее ничего не будет успевать ??... Обед и ужин приготовить ??... не думаю... а надоест - тоже под сомнение беру ... вот мне не надоест точно - если бы меня на маршрут вывозить не надо было бы мужу - и было бы где то рядом ходить, я бы ходила каждый день ... если каждый день - и минут 40 хватит...

Оля, я с тобой согласна, у меня были такие сомнения. Просто однажды вечером я вышла прогуляться, надышалась свежего воздуха, пришла домой бодрая, полная энергии. И подумала, что неплохо бы так начинать день. Поэтому я попробую, а потом посмотрю, что получится. И Катя права, это не будет отнимать много времени. Во-первых, потому что это рядом с домом. А во-вторых, у меня не очень длинный обхоженный путь, а на два круга я пока ходить не буду.

Да, над попробовать, а отказаться никогда не поздно. А, может, и отказыва

А, может, и приживётся такой образ жизни, у всех по разному ведь.

Девочки, когда я нажимаю на Правку, у меня в рамочке не появляется текст, который мне надо отредактировать, что я не так делаю?

Оля, справа вторая строчка есть режим редактирования. Листочек нарисован бумажный. Нажми на него. Может в этом дело.

Справа в каком месте, Ира?
Это вверху справа экрана, в котором мы пишем?
Да, текст появился. Спасибо.

Да, думала, что сегодня вообще не смогу здесь ничего написать. Но сейчас немного отошла. Скандинавская ходьба меня сегодня выбила из колеи. Времени отняла немного (1,5 часа), но сколько забрала энергии! 

Начнём с того, что утро у меня было такое, как любит Оля, - неспешное и приятное. Выполнив утреннюю рутину тщательно и неторопливо, вышла на ходьбу перед обедом - в 12 часов. Бодренько и радостно пошагала по своему маршруту, и, ощутив прилив сил и хорошего настроения, решила выбрать длинный маршрут. А дойдя до точки возврата в обратный путь, поняла, что на ногах я еле стою. И не удивительно. Не надо было сразу пускаться во все тяжкие. Последние метры до дома я уже не шла даже, а брела. 

А на столе лежал список дел! И если раньше я бы на них рукой махнула, то сейчас не смогла. Вот так на меня действует бумажное слово, написанное и зримое.

Поэтому, оставив палки, пошла в магазин. Потом быстренько пообедала. Дальше по плану стояла покупка билетов. Наша местная касса на каникулах. Мне пришлось ехать в  большую Пензу. Хорошо, что автобус останавливается прямо у моего дома и приезжает  на вокзальную площадь. Но пришлось выстоять очередь. И тут себя дала знать моя утренняя ходьба,  тело ныло то там, то сям, а колени подгибались.

Домой приехала полумёртвая. Через три часа. А ведь сегодня день еженедельной уборки. Немного передохнув, всё-таки, вымыла полы. И рухнула. Попыталась ещё на последнем издыхании сварить борщ. Но нет. Несложно догадаться, что бассейн сегодня меня не дождался, хотя утром я добросовестно узнала расписание занятий.

Завтра я всё равно планирую продолжить скандинавскую ходьбу. Бассейн пока подождёт. Немного к чему-то одному надо попривыкнуть. Тем более, что через неделю уезжаю к Вале в гости. А в пятницу обязательно схожу в баню.
Флайледи не одобряет резких шагов и напряжения.

План на вторник у меня будет очень похож на понедельник. Вот только моя приятельница пригласила меня завтра на просмотр фильма на религиозную тему. Договорились на 14.00, попробую перенести на 16.00.

План на вторник:


Утренняя рутина
Компьютер
Скандинавская ходьба
Покупки в магазине
Приготовить обед
Обед
День цветов и кота
15 минут в зоне №2 -моя комната
Свободное непланируемое время:
- сходить в гости к Татьяне
Ужин
Вечерняя рутина (провести хронометраж)

Ната, а если объединить покупки в магазине со с/х? И время сэкономишь и заходы в магазины заставят тебя делать перерывы в ходьбе... Ты, наверное,сильно быстро идёшь?

Ой, Оль, ты что - всерьез про совмещение скандинавской ходьбы с покупками в магазинах...???..Как ??.. Зашел в магазин , палки под мышку - накупил продуктов, и потом по маршруту - с авоськой ??..
У тебя когда - нибудь так получалось ??

Я вот тоже сильно быстро хожу... Неее, ну может кто помоложе и обгонит может меня - но для себя по ощущениям я тоже быстро иду... даже можно сказать - гоню себя...а один раз муж заметил из окна машины - что то ты сегодня не так " летела"... а оказалось - я забыла утром измерить давление - и не так " летела" я при давление 180 на 110... вот и так у меня бывает...спортсменка, блин...

Катя, не с авоськой, а с рюкзачком. У меня не просто получалось, я постоянно совмещаю с/х с походами в магазины по хозяйству. Редко-редко, когда специально в парки выхожу. Если бы не совмещала, давно бы уже бросила, надоело бы, лень-матушка.
Я хожу из-за суставов и чтобы вес снизить, поэтому мне надо обязательно быстрым шагом минут 30-40 без остановки - это я и делаю, проходя по нашим паркам и любуясь их красотами, стихи на ходу заучиваю. Ну а потом в магазины уже гораздо более медленным темпом, покупки в рюкзак и обратно домой на автобусе. На всё про всё у меня уходит 2-3 часа и так уже больше 2х лет.
Никому не навязываю свою манеру занятий скандинавской ходьбой, просто делюсь опытом, авось кому и пригодится.

Да, это хороший способ совмещать прогулки с покупками. Я в принципе так и делаю. Не случайно же у меня  два этих дела рядом записаны. Просто, мне, чтобы зайти в магазин после прогулки, нужно пройти мимо моего дома. Магазин у меня рядышком  с домом, а на прогулку ухожу в противоположную сторону в лес, где магазинов нет. Ну, естественно, на обратном пути мимоходом избавляюсь от палок и иду в магазин.

Я тоже не представляю как совмещать ходьбу и покупки. Палки куда?Я еще и для ходьбы одеваюсь немного по другому, не так как в магазины. Потому как хожу быстро, так, чтобы пропотеть. В таком состоянии в магазин совсем плохо, можно и простудиться.

Мне очень помогают мои планы. Даже в таком сыром недоделанном виде. Они заставляют меня действовать. Сейчас очень мешают праздники, вмешиваясь неожиданными звонками и визитами. Но всё равно, дела потихоньку продвигаются. Когда я полностью закончу планирование, я надеюсь, что это очень поможет мне в моей жизни. Конечно, я буду нарушать, что-то не буду выполнять вовремя. Будут вмешиваться разные причины, которые будут зависеть от меня. Или не от меня. Но главная линия будет намечена. Со временем я буду вносить какие-то коррективы. Но сейчас я для себя определила, что я на верном пути.
Я пропустила план на среду. Я его сейчас запишу. Хотя он у меня сегодня, можно сказать, пролетел. Из-за мороза не пошла на прогулку. Потом пришла в гости тётя мужа. Без предупреждения, но со своими пирогами и подарками. Ну и день ушёл из-под контроля. Но всё равно какие-то дела переделала. И очень довольна.

План на среду должен был быть таким:

Утренняя рутина
Компьютер
Скандинавская ходьба
Покупки в магазине
Обед
День работы в зоне №2 - моя комната 

15 минут в зоне №2 -моя комната
Свободное непланируемое время
Ужин
Вечерняя рутина (провести хронометраж)

Несколько дней планирую провести хронометраж, но никак не получается. Сегодня, вообще, полного выполнения вечерних рутин не получилось. А на завтра у меня будет такой план:

План на четверг

Утренняя рутина
Компьютер
Скандинавская ходьба
Покупки в магазине
Обед
День одежды

15 минут в зоне №2 -моя комната
Свободное непланируемое время
Ужин
Вечерняя рутина 

Наташа, покупки у тебя каждый день..., ты на самом деле каждый день в магазин ходишь?
И ещё у меня вопрос: свободное непланируемое время - это, примерно, сколько часов в день? Мне кажется, этот пункт обязательно нужен, потому что невозможно жить, когда всё зарегламентировано, да?

Наташа конечно ответит на Олин вопрос сама... но и я пройти не смогла - а как же иначе, если в семье два взрослых мужчины... вот почему я и не согласилась ходить в магазины по пути скандинавской ходьбы...если бы я только себя кормила - то возможно пачку творога и булочку я бы купила по пути , но для мужчин ..??!!!.. ..Мы ездим за продуктами сейчас на машине - раз в 3 дня... но муж тащит на 5 этаж кучу пакетов, мне столько не занести и за 3 раза... а вот когда он работал - то я тоже ходила каждый день...

Ну конечно, Катя, как я об этом не подумала! Вот что значит одиночка до мозга костей, даже в голову не пришло - мужчины... их ведь ещё и кормить надо...

Да, практически каждый день хожу в магазин. Ежедневные покупки: молоко, хлеб, фрукты, творог, текущие покупки, пополнение круп, масла. мыла, порошков. Стася с Таней практикуют основные покупки 1 раз в неделю, часто Стася это делает один. Сразу всё в машину загружает. Мне было интересно наблюдать, как он ловко с этим управляется. И в ценах ориентируется. Зато потом мелкие покупки в течение недели уже лежат на Тане. У меня, в основном, хожу я. Иногда ленюсь и пропускаю. Но предварительно прикидываю, обойдусь ли. Как правило, чаще всего обхожусь. Иногда Росю прошу сходить. Мужа прошу только мимоходом какую-нибудь мелочь купить.
Ну, а сегодня вынуждена признаться, что опять моим планам не суждено было сбыться. Что-то настроение с утра не задалось. Вот так бывает. Ну ничего, это праздники всё перепутывают. Вот завтра опять в гости.
Оля, свободного непланируемого времени у меня в конечном итоге не будет. Потому что у меня ещё много дел, которые я должна втиснуть в мой режим. Поэтому я режим делаю на каждый день недели, они у меня будут по делам различаться. Это я пока предварительную раскладку делаю, чтобы уже начинать что-то делать. А потом постепенно буду вводить новые дела, и уже заранее думаю: куда ж я их втисну.
А пока составлю план на пятницу, потом на субботу. В воскресенье у меня будет день, свободный от всего. А потом начну новые дела прорабатывать и включать в режим дня. Когда режим дня составлю, начну меню продумывать.
Ну, а пока

План на пятницу:

Утренняя рутина
Компьютер
Скандинавская ходьба
Покупки в магазине
Обед
Планирование на неделю
15 минут в зоне №2 -моя комната
Свободное непланируемое время
Баня
Ужин
Вечерняя рутина


Я не собираюсь жёстко следовать своим планам. Жизнь всё равно будет вносить свои корректировки. Даже простую лень я не сбрасываю со счетов.
 Ну и что! Главное - цели и задачи определены, а пути исполнения намечены.

Да, нравится мне , Наташа, как ты упорно идешь к цели...пути твои намечены - это точно...
Я вот тоже задумалась - что мои последние 2 месяца - ноябрь и декабрь - с моими недомоганиями как то расхолодили меня...Кое что забросила напрочь... французский например... " читальный зал" по времени очень краткосрочен - больше стала слушать аудиокниги...если и читаю - то только мемуары - тоже плох такой однобокий подход к чтению... очень много слушаю музыки - можно бы чуть чуть урезать - но ведь не хочется...реже после нового года стала выходить на скандинавскую ходьбу - из за погоды получается раз в 3 дня сейчас...ритмическую зарядку ( под музыку ) делаю тоже через день, а упражнения без музыки мне неинтересны...забросила совсем , а вернее на 50 процентов, свои проекты в инете...мой технический руководитель требует уделять им больше моего времени - но у меня сейчас идет какой то разлад в душе...мне хочется простого человеческого общения - а не работа с информационными порталами...информации в моей голове и так много - а вот общения как то по прежнему не хватает...
А с режимом дня какие то сбои начались - и не столько из за себя , сколько из за режима близких мне людей в нашем едином пространстве... Многое задуманное сбивается именно по этой причине...
Вот тоже бы надо как то исправлять эту ситуацию...надо как то увязать в один узелок все наши физиологические ритмы - хотя против природы не попрешь...но что то сделать надо...
Вот я сейчас только закончила приготовление обеда и маленькую уборку , села за ноут - " поработать" - да ни фига не дадут ... сейчас малый выйдет обедать уже , завтракал сегодня раньше всех - и всё - сбой у меня обеспечен... вот так и живу...
Вот тоже надо повести хронометраж своего времени - с указанием помех от других...и посмотреть - как с этим бороться...

А я, девочки, уйдя на пенсию, переехав сюда и более-менее обустроившись на новом месте, как-то отпустила всё: в основном делаю только то, что хочется, что по душе. Вся прежняя жизнь у меня была так зарегламентирована, так скручена в тугую пружину, что сегодня я просто наслаждаюсь незамысловатыми домашними делами, всё это мне в радость.
"... солнце, скользнувшее по подоконнику,
 все эти среды, субботы и вторники..."

Как же приятно видеть эти строки в твоем цитировании, Олечка...
Это очень хорошо - что всё тебе в радость , эти незамысловатые домашние дела...А мне вот иногда - большей частью из за своего самочувствия конечно - некоторые дела стали тяжеловаты... раньше то и не замечалось это совсем... но и здоровье лучше то не становится - поэтому сейчас это ощущаю...но ведь не бросишь мужчин своих - а как же " в горе и в радости .."??...
А так как ты - я целых полтора месяца  жила в прошлом году в Питере ... одна ... сама по себе... и делала только то, что просила душа...Я бы и сейчас в такой отпуск бы не прочь была скататься - но " причал " сейчас там у меня отсутствует...поэтому в данный момент - мне есть о ком заботиться ... и эта забота сильно вносит коррективы в рамках моего личного дня...

Простите, девочки! Не смогу сегодня с вами пообщаться. Засыпаю! Что-то на меня не похоже...

Наташенька, наверно в баньку вчера сходила - по плану ??..Или уже раньше так себя почувствовала ??

Вот и я что-то устала от всевозможных обязательств...
И уже смирилась с тем, что все равно не смогу сделать все как бы мне хотелось. Для себя решила изживать свой "синдром отличницы" и просто жить.