Октябрь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Календарь Календарь

Статистика посещаемости
Посоветуй форум друзьям!

Поспорим..?...или согласимся ?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Катарина в Пн 6 Фев 2017 - 13:41

Часто встречаем в инете какие то статьи про здоровье. И как всегда - сколько людей, столько и мнений.
Вот в этой теме - будем или соглашаться, или оспаривать, привлекая свой опыт, или опыт родных и друзей.

   *****

Моей подруге подарили фитбол, этот огромный надувной мяч... У кого то есть такой ?  У меня - нет... Вот и задумалась...
А тут встретилась такая статья..

   ***

При болях в позвоночнике и депрессии поможет фитбол

Польза физических упражнений бесспорна. Но часто к ним есть противопоказания: от  больных суставов и проблем с позвоночником, до  беременности.

И тут на помощь приходит вид оздоровительной физкультуры, появившийся сравнительно недавно — в 1960 году, но уже завоевавший огромную популярность в мире.

Речь о фитболе. Так же называется и основной тренажер, используемый в этом виде физкультуры. Фитбол — это большой упругий мяч для занятий аэробикой. Диаметр его — от 55 до 75  см. Наиболее популярны мячи диаметром 65 см, потому что они подходят людям, чей рост находится в распространенном диапазоне 165-175 см.



Изобретён и впервые успешно применён фитбол был для лечения пациентов с диагнозом церебральным паралич. Врачи и больные обнаружили у пациентов, в комплексе лечения которых применялся упругий мяч, улучшение эластичности связок и мышц.

Дальнейшие наблюдения показали, что фитбол — одно из лучших средств для создания мышечного корсета вокруг позвоночника. Такой корсет является наиболее эффективным способом решения проблемы межпозвоночной грыжи. Кроме того, занятия фитболом стимулируют процессы обмена веществ и кровообращения в межпозвонковых дисках.

Принципиальное различие между фитболом и другим тренажёрами состоит в том, что тело на мяче всё время находится в нестабильном положении. Даже если просто сесть на мяч, то для поддержания равновесия потребуется напряжение всего тела, особенно ног, спины и живота. А при выполнении упражнений работают практически все группы мышц.



Фитбол, как и любые упражнения на равновесие, развивает выносливость, ловкость и улучшает координацию движений.

Во время занятий фитболом происходит параллельный массаж внутренних органов, а, следовательно, усиливается приток крови к ним, что стимулирует их работу.А ещё фитбол является отличным способом для снятия последствий сезонной депрессии. Вибрации, возникающие в теле во время занятий, как результат колебаний упругого мяча, идут по всему позвоночнику в головной мозг и вызывают положительные эмоции. Общение с мячом вообще сразу создает позитивный настрой и возвращает детское состояние души и ощущение мира, где мяч  — часть игры.

Важное отличие фитбола от других видов физкультуры заключается в том, что упругий мяч позволяет дозировать нагрузку. В этом принципиальная разница между фитболом и, тоже очень полезной, гимнастикой, выполняемой лёжа на полу. Упругий мяч подстраивается под форму тела и, таким образом, уменьшает нежелательное напряжение. Особенно это важно для начинающих занятия, когда лучше недогрузиться, чем наоборот, чтобы не получить после первого дня занятий дискомфорт в мышцах.

Выбор в пользу фитбола особо рекомендуется при артритах, остеохондрозах и варикозной болезни. Ну а по пути, оздоравливаясь, мы ещё и улучшаем фигуру, формируем себе прямую спину и плоский живот, а также корректируем форму бёдер и ягодиц. Именно поэтому фитбол так популярен среди женщин.

Сегодня, фитболом можно заниматься дома. Это вполне демократичный вид физкультуры. Мячи имеются в широкой продаже. Мяч занимает много меньше места в квартире, чем стационарный тренажёр. Видео с комплексами упражнений в изобилии имеются в сети.



Одежда для занятий фитболом должна быть максимально короткой – шорты и футболка-безрукавка. На ногах — кроссовки или другая нескользкая обувь. А дома лучше заниматься босиком.

Впрочем, спортивная экипировка – тоже часть позитивного настроения. Поэтому, даже дома перед занятиями, полезно переодеться в красивую спортивную одежду, затем подобрать соответствующую «заводную» музыку и…

Автор: Вик Синицын · 09.11.2014
avatar
Катарина

Сообщения : 12925
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 61
Откуда : Северодвинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Борисовна в Пн 6 Фев 2017 - 16:47

Вообще-то эта штука всем пользу принесёт.
avatar
Борисовна

Сообщения : 3832
Дата регистрации : 2013-01-27
Возраст : 69
Откуда : Россия. Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор I am Mila в Пн 6 Фев 2017 - 19:14

У моих детей был такой мяч, мы на нем укладывали спать нашего малыша. Берешь ребенка, садишься на мяч и прыгаешь до тех пор пока он не уснет.
avatar
I am Mila

Сообщения : 8172
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 68
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Борисовна в Пн 6 Фев 2017 - 21:08

Мила, весёлое мероприятие.
avatar
Борисовна

Сообщения : 3832
Дата регистрации : 2013-01-27
Возраст : 69
Откуда : Россия. Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Ирина! в Пн 6 Фев 2017 - 22:18

Я давно еще пользовалась таким мячом, только не сама, а занималась с дочкой после рождения. Ну соответственно он был меньше, ей по росту. Очень хорошее занятие. Но коль тема называется поспорим или..., то я буду не я, если не поспорю.
Я не считаю это панацеей от всех болезней. Места он все таки занимает не мало. Огромный шар, который вечно будет путаться под ногами. Мой велотренажер стоит себе за дверью и никому не мешает. А вот мяч за дверь не сунешь.))) Много есть замечательных тренажеров и видов оздоровительных упражнений. Главное, не иметь тренажер, главное заставить себя заниматься систематически. Да, вот я уверена, что для здоровья занятия в бассейне дадут больше, чем этот мяч.Тем более, что для беременных занятия в бассейне очень рекомендуют в отличие от этого мяча.То есть мое мнение такое: есть мяч - хорошо, надо заниматься. Нет- и не покупайте. Лучше пойти в бассейн. Или просто делать посильную зарядку, делая упражнения для разных частей тела. Очень хорошо делать массаж, пользоваться джакузи, душем Шарко, закаляться, много гулять, правильно питаться, много спать (в меру), пить воду (без фанатизма). Короче, правильный образ жизни во всем.Наша самая большая проблема - лень. Ни один мяч не поможет, если мы психологически не изменимся и не начнем работать над собой систематически.
Ну вот, поспорила. Отвела душу.
avatar
Ирина!

Сообщения : 9624
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Risha57 в Вт 7 Фев 2017 - 11:08

А я спорить не буду. Сама мячом для занятий не пользовалась, но мои знакомые - да, и помогал. 
Мне был замечательной палочкой-выручалочкой, как Мила и пишет, когда девочку маленькую укачивала (кстати, этот способ единственный на неё действовал, переставала плакать, засыпала), а моя спина при этом к счастью совершенно не страдала, очень удобно.
avatar
Risha57

Сообщения : 7585
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 59

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор I am Mila в Вт 7 Фев 2017 - 19:48

Да, удобно и не особенно утомляет. Потом с внуком занимались на этом мяче, клали на животик и на спинку, ему нравилось так качаться на мяче.
avatar
I am Mila

Сообщения : 8172
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 68
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Катарина в Сб 18 Фев 2017 - 12:40

*****

Вариации на тему - кофе с коньяком




"Как-то зашла я в гости к одной моей знакомой.  А какое лучшее сопровождение к разговору? Днем – конечно, чашечка кофе. И пошла она колдовать. Получился бодрящий со сложным ароматом напиток.

И в эту минуту начался расказ о том, как она, методом «проб и ошибок» в течение года подбирала для себя этот уникальный рецепт. Простая чашка кофе, а столько тонкостей. Сколько ложечек кофе на чашку, с сахаром или без, приправки разные (кардамон, мускатный орех и даже чеснок), чуть-чуть алкоголя…

Латте, американо и даже по-турецки – уже традиционны в наших кафе. А вот такой эксклюзив встретишь не часто. И если захочется себя побаловать, как меня моя знакомая, чем-то необычным, то кофе с коньяком – тоже вариант. И далеко не худший.

Лучшие рецепты:
1. Заваривание. Одну ложечку кофе высыпают в мелкое ситечко и утрамбовывают. Сверху на него выливают 15-20 мл коньяка, а сверху засыпают еще одну ложку кофе. Далее ситечко располагают над чашкой и медленно вливают через него 100 мл горячей воды (не кипятка). Чашку накрывают блюдцем и ждут примерно минуту. На заключительном этапе добавляют сахар по вкусу.
2. Французский. Особенность этого рецепта в том, что кофе и коньяк не смешиваются в одной чашке, а подаются отдельно. Сначала заваривают кофе и добавляют в него сахар по вкусу. Далее в отдельную рюмку наливают немного коньяка. Сначала выпиваем кофе и только потом переходим к коньяку. Получается очень интересное послевкусие.
3. Венский. Здесь дополнительно используется цедра цитрусовых. Для приготовления одной порции напитка следует чайную ложку кофе залить 100 мл горячей воды, проварить на медленном огне, не доводя до кипения. Далее в тарелку кладут 3 кусочка сахара, 2 соцветия гвоздики, стружку корицы и натертую цедру лимона или апельсина. Затем всё содержимое тарелки заливается 20-30 мл коньяка и поджигается.
На последнем этапе сначала в чашку переливают сваренный кофе, а потом добавляют коньяк, пропитанный корицей, гвоздикой и цедрой, предварительно процедив его через ситечко. Это самый изысканный рецепт, но готовить его довольно долго.
4. Кофе с коньяком и молоком. Напиток готовится в пропорции 8:1:1, то есть на 8 частей заварного кофе добавляют по одной части молока и коньяка. Особенность – перед смешиванием кофе должно немного остыть, иначе молоко свернется.
5. Русский. Считается самым простым и быстрым. В чашку наливают две чайные ложки коньяка и добавляют сахар по вкусу. Затем наливают кофе. Напиток готов.
В умеренных количествах такое сочетание может быть даже полезным, например, для профилактики атеросклероза и онкологических заболеваний. Хотя есть врачи, считающие, что польза кофе с коньяком весьма сомнительна. Так что не более одной чашечки в сутки – и будет не тривиально и вкусно!"

Автор: Лариса Ильченко
http://creativpodiya.com/posts/2060
avatar
Катарина

Сообщения : 12925
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 61
Откуда : Северодвинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Наталья в Сб 18 Фев 2017 - 14:05

Мне нравится кофе с коньяком. А еще с ромом, виски, с бальзамами всякими, даже с водкой. Обязательно с сахаром. С лимоном - для меня уже сомнительно. Не в смысле полезности, а  в смысле вкусовых ощущений. Кофе с молоком и с коньяком не пробовала, но думаю, что мне бы понравилось. Больше одной чашки в день я не выпиваю. И то не каждый день. Поэтому мне эти разные кофейные сочетания не повредят. А с корицей даже очень полезно, потому что она снижает сахар. Я так чаще всего и пью. Кофе с молоком и корицей. Спиртного у нас в доме не водится. Поэтому такой кофе (со спиртным) и не помню, когда пила. Но вкус знаю.
Одно время нам с мамой нравился такой кофе. И чай тоже.
Вообще, люблю все эти эксперименты вкусовые с чаем и кофе.
Если помните, был такой рецепт кофе по восточному: горячий, сладкий, черный кофе чередовался с глотком холодной воды. Мне нравилось. Но потом стали говорить что чередование холодного и горячего вредит зубной эмали.


Последний раз редактировалось: Наталья (Сб 18 Фев 2017 - 18:26), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Наталья

Сообщения : 5518
Дата регистрации : 2013-12-27
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор I am Mila в Сб 18 Фев 2017 - 18:03

Какие хорошие и разнообразные рецепты кофе, жаль, конечно, что я его пью крайне редко.
avatar
I am Mila

Сообщения : 8172
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 68
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Катарина в Вс 19 Фев 2017 - 6:14

Мы с девочками в кофейне во время наших девичников очень часто берем кофе и 50 гр. коньяка...Получается , что пьём Французский , как под пунктом 2.
Вот и в этот раз - 10 февраля у подруги был день рождения, так мы из кафе плавно перешли в кофейню... просто считаем, что кофе надо пить в кофейне...в кафе он совсем не такой..там люди едят, а в кофейне - наслаждаются.. Very Happy
avatar
Катарина

Сообщения : 12925
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 61
Откуда : Северодвинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Танча в Вс 19 Фев 2017 - 7:34

Совершенно с тобой согласна,Катюша.
avatar
Танча

Сообщения : 2366
Дата регистрации : 2012-11-15
Возраст : 63
Откуда : г.Петрозаводск,Карелия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Поспорим..?...или согласимся ?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения