Ноябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Календарь Календарь

Статистика посещаемости
Посоветуй форум друзьям!

Записная книжка Натальи

Страница 39 из 40 Предыдущий  1 ... 21 ... 38, 39, 40  Следующий

Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Пт 3 Мар 2017 - 20:37

Или например, рекомендуют в период эпидемий резать лук и чеснок, ставить рядом с собой и дышать.
Только здесь аромат напоминает эвкалипт с хвоей.
avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор I am Mila в Пт 3 Мар 2017 - 21:01

Мой любимый запах!
avatar
I am Mila

Сообщения : 8432
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 69
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Борисовна в Пт 3 Мар 2017 - 21:50

Наташа, нам с тобой стевия хороша как заменитель сахара. Нигде не могу её встретить. Надо в аптеке спросить, может там есть.
avatar
Борисовна

Сообщения : 3889
Дата регистрации : 2013-01-27
Возраст : 70
Откуда : Россия. Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Чт 9 Мар 2017 - 19:41

Привет, девочки!
Сегодня расскажу вам о журнале "История моды" №27. Давно уже обещала.

 

Это номер 27 "Россия при Петре1. Окно в мир европейской моды"

 

Знакомство с эпохой. Она начинается с рождения Петра в 1672 году и заканчивается в 1725 году с кончиной Петра в возрасте неполных 53 лет. Царь-реформатор. Я не буду описывать эту эпоху. Она хорошо всем знакома.

 

Рубрика "Идеал". То академик, то герой, то мореплаватель, то плотник. Это означает, что в петровскую эпоху ценились те, кто прекрасно владел всесторонними знаниями и умениями. Люди в петровской России в одночасье могли из простолюдинов превратиться в знатных и богатых дворян или, наоборот, могли быть разжалованы и лишиться всего.Здесь на картине изображен Франц Лефорт, одетый в европеизированный вариант русского традиционного костюма. на нем значительно более длинный кафтан, чем принято носить у европейцев, а поверх - соболья шуба, крытая парчой.

 

Идеал. Петр стремился образовать русских женщин на европейский лад. Он предписал им общаться, приветствовал куртуазные отношения. Ассамблеи (балы), изменение женского костюма, непременное образование боярышень и молодых дворянок - всё это двинуло Россию вперед. Екатерина 1 изображена в низко декольтированном платье на корсете,скрадывающем формы, делающем грудь плоской, и в императорской горностаевой мантии.

 

Костюм в подробностях. Реформу одежды Петр предпринял в числе первых в 1699 году. Он преследовал главную цель: за границей русских людей должны были воспринимать как "своих", таких же европейцев. Правда, сами русские люди к этому вовсе не стремились. Вековой уклад казался самым лучшим. На этой странице образцы европейской моды того времени и встреча Петра с Людовиком XIV

 

Костюм в подробностях.  Офицер Преображенского полка

 

  Костюм в подробностях.  Образцы женской европейской моды

 

 Костюм в подробностях.  Петровский указ 1700 года предписывал женщинам носить платья с широкими юбками на каркасе, с плотно облегающим лифом, с глубоким декольте. Вместо боярских сапожек теперь обязательны были туфли, в которых удобно танцевать. Бояре ругались на чём свет стоит, но но терпели своих дочек "оголёнными".

 

  Костюм в подробностях.  Женская европейская мода

 

С головы до ног. Известно, что Петр заставил бояр брить бороды. Но не только. Брили и головы. Носили завитые парики. Наверху слева лубок, на котором запечатлено как насильно брили бояр. Для женщин было обязательным использование косметики. С 1710 года сформировался рынок косметики с преобладанием французской продукции.

 

С головы до пят.  Нижнее бельё. Это были нижние и ночные рубашки, чулки. Интересно описано платье с фижмами. В колоколообразную юбку входили как в дом или в карету. Служанка расстегивала конструкцию, дама заходила внутрь, после чего служанка застегивала или завязывала юбку. Чтобы удовлетворить естественные потребности, из юбки необходимо было выйти. Косынка, чепчик, платок. Домашний шлафрок, иногда подбитый мехом.

 

С головы до ног.  Мужчины носили шляпы-треуголки. Широко были распространены туфли, украшенные бантами, пряжками. Каблуки были и на мужской, и на женской обуви. Для дождливой погоды существовали шлепанцы без задника на толстой деревянной подошве. Мужчины носили зимой сапоги, в том числе ботфорты. У женщин были короткие сапожки. Сапоги кроили из двух частей: ступни и голенища, которое называлось халявой. Изношенную область ступни отрезали и подшивали к новой старую халяву. Парики были обязательны. С утра - светлые, вечером - темные. Дешевые делались из конских волос, из женских волос - дорогие.

 

С головы до ног. На Руси всегда любили всевозможные украшения. Кольца, браслеты, ожерелья. Во времена Петра уже научились гранить бриллианты и это было любимым украшением знати.

 

С головы до ног. Русский кокошник и сквалаж. Сквалаж - ожерелье, плотно охватывающее шею, иногда плетеное, часто в форме банта.

 

С головы до ног. Часы с откидной крышкой. Украшены бриллиантами, рубинами, изумрудами, сапфирами. Интересны были серьги в виде корабликов, птиц, бантиков. С подвесками.

 

Хорошо забытое старое. В эпоху Петра большое применение получили трости. У мужчин толстая и тяжелая, у женщин потоньше и поизящнее. Острословы связывали ее популярность с распространением каблуков - ходить на них с непривычки было неудобно, и требовалась дополнительная точка опоры.

 

Хорошо забытое старое.   Дерево для тростей брали не только прочное, но и драгоценное. Рукоятку и верхнюю часть могли украшать не только самоцветы, но и вставки из других пород дерева, мозаика, инкрустация, слоновая кость, рог и перламутр. Сам Петр в полой палке носил линейку, шпагу и даже подзорную трубу. Врач мог спрятать в ней пинцет, бинты, даже склянки с лекарствами, художник - кисть, музыкант - ноты, адвокат - документы.

 

 Повседневная жизнь.  Реформы Петра коснулись всех сторон жизни. В том числе архитектуры и внутреннего устройства жилищ. Прежние терема и палаты с горницами, светлицами, узкими окошками сменились просторными дворцами с огромными окнами на европейский лад.

 

Повседневная жизнь. Петр много времени уделял судостроению и обустройству портов для выхода в море и сообщения с Европой морским путём. При Петре Россия превратилась в морскую державу с мощным флотом.


 

Повседневная жизнь. Отдых - для государства. Петр считал, что и свободное время его подданный должен проводить с пользой для государства. А государственной необходимостью являлось коренное переустройство жизни на европейский лад. Уроки культурного досуга Петр получил в московской Немецкой слободе. Там танцевали, беседовали, а если распивали спиртные напитки, то умеренно, не допьяна. Царю всё это очень нравилось.

 

Повседневная жизнь. Петр любил шутки, розыгрыши, веселье. Он много бывал за границей, наблюдал тамошние забавы и всё, что ему нравилось, старался внедрить у себя. Так появились маскарады. Церковные праздники превращались в светские: пасха, рождество.

 

В зеркале истории. Имя Петра - одно из самых известных среди имен исторических личностей. В современной жизни мы встречаем его в многочисленных художественных произведениях, исторических памятниках, фильмах знаменитых режиссеров, в которых роли Петра исполняли талантливые актеры.

 

В зеркале истории.Николай Черкасов мечтал сыграть роль Петра, но ему предложили роль царевича Алексея, на нижней фотографии слева в роли Петра австрийский актер Максимилиан Шелл, а в фильме "Юность Петра" Сергея Герасимова Петра сыграл Дмитрий Золотухин.

 

В зеркале истории. Эпоха ассамблей на подиуме. Смешение трех стилей - классицизма, барокко и рококо - дает дизайнерам одежды простор для фантазии. Обращаясь к Петровской эпохе, модельеры выбирают наиболее выразительные формы, и зачастую ими оказываются переходные между рококо и барокко.

 

Из тридцати журналов "История моды" журнал "Россия при Петре I - шестой, посвященный модным российским тенденциям в разные эпохи.

Мне очень жаль, что вы не можете читать эти журналы. В них много интересного. В моих коротких описаниях невозможно упомянуть обо всех фактах.
avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор I am Mila в Чт 9 Мар 2017 - 20:23

Наташенька, спасибо! Ты и так большую работу проделываешь для нас. Конечно, интересно!
avatar
I am Mila

Сообщения : 8432
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 69
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Танча в Пт 10 Мар 2017 - 8:22

Вот все думаю,так ли уж прав был Петр...
avatar
Танча

Сообщения : 2609
Дата регистрации : 2012-11-15
Возраст : 65
Откуда : г.Петрозаводск,Карелия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Катарина в Пт 10 Мар 2017 - 9:28

Спасибо, Наташа ! За то, что делишься..Очень интересно !
avatar
Катарина

Сообщения : 13388
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 62
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Пт 10 Мар 2017 - 16:28

Привет, девочки!

Таня, ты сегодня на критичный лад настроена. С Жванецким не согласна, с Петром тоже. Шучу, конечно. И в общем, в чем-то согласна с тобой. Думаю, нелегкой была жизнь в петровские времена. Недаром говорят, что Петербург на костях построен. Насильное введение европейского образа жизни тоже не радовало. Да ещё войны бесконечные. Крепостное право укрепилось. Кстати, я упоминала о французской косметике. Стремление украсить свое лицо всегда существовало. На Руси для этого использовали свеклу, сажу, муку. Что предложили французы?  Свинцовые белила! Я уже не говорю об ужасающих париках с насекомыми.

И зачем нам та Европа? Наш народ может сам достигнуть всего самого хорошего. И культура наша самобытная прекрасна. И женщины наши красивы. Только всегда наш народ был бедным. Правда, нет в обозримом прошлом  русского "золотого века" для нашего народа. Бедность и необразованность.

Ну, ладно.  Что у меня новенького? Борюсь с сахаром и осваиваю новую диету. Результаты есть. Но вчера соблазнилась на "запрещёнку". Думаете, конфетки-прянички, мороженки-пироженки? Нет и нет! на черный хлеб!!! Всегда по нему скучаю. А вчера купила для семьи черный "Дарницкий" хлеб в упаковке. Вечером решила его порезать и сложить в хлебницу. И таким на меня хлебным духом пахнуло! Сначала отрезала маленький кусочек, потом ещё. Потом срезала горбушку целиком, потом с другой стороны. Надо сказать, хлеб того действительно стоил!  Утром глюкометр меня не порадовал.

Между прочим. Семья (Сергей с Росей) подарила мне новый тонометр. Мой старый испортился. Давно собиралась сама его купить, но никак не решалась. Всё-таки, дорого. Поэтому так обрадовалась подарку. Теперь с удовольствием контролирую свое давление. Удается держать его в норме. По утрам 108 на 80, к вечеру поднимается, но не очень. По утрам принимаю Индапамид, вечером Валз. Кстати, низкоуглеводная диета обещает снижение давления. Посмотрим, может быть, удастся уменьшить количество таблеток.

Также и с диабетом. Сейчас во время завтрака у меня 2 таблетки Глидиаба МВ и 1 таблетка Метформина, во время ужина - 1 таблетка Метформина. Мечтаю так сбалансировать свою диету и физические нагрузки, чтобы отказаться от Глидиаба. Как Валя. Но это вопрос времени.

Сейчас на ужин варю скумбрию. У нас в продаже появилась очень неплохая и свежая. Редко смотрю Малышеву, но недавно попала как раз на передачу о скумбрии. Очень советуют. Моему коту скумбрия тоже оказалась по вкусу. Нюхает запах варящейся рыбки, смотрит на меня умильными глазами и периодически сопровождает меня в кухню. Придется делиться...

Чем больше всего увлекаются люди нашего возраста? Мне кажется, ЗОЖем. Вот и мне тоже это очень интересно. Когда бываю у себя в магазине, в свободные минутки всегда просматриваю журнальчики по этой теме. Потому что пресса о наших звездах и гламурах изрядно надоела. В женских журналах тоже мало привлекательных для меня тем. Вот встретилась в интернете такая статья. В ней, правда, нет ничего нового. Мне, просто, нравится, когда все так четко выстраивается в систему.

Здоровье человека зависит от здорового образа жизни   

 О здоровом образе жизни сейчас говорят много, ведь это основа человеческого существования, состоящая из многих сфер.
 Это правильное питание, физическая активность и отдых, эмоциональный настрой, отказ от плохих привычек и прочее.
 Медики считают, что здоровье на 50% зависит от нашего образа жизни.

 Вот некоторые советы:

 1. Необходимо срочно пересмотреть свой режим дня и правильно распределить время суток.
 Нельзя, чтобы отход ко сну начинался далеко за полночь. Сон не менее 7-8 часов, а в выходные дни - полноценный отдых. Физическая и умственная активность предполагает разумное чередование.

 2. Это обязательное рациональное питание. Об этом есть много статей и рекомендаций. Но основные принципы рационального питания такие:
 - поменьше жиров,
 - побольше ягод, овощей, злаков,
 - диетическое мясо - птица и кролик,
 - полное исключение сладостей, сдобной выпечки, чипсов, газировки.
 - небольшие порции за прием еды,
 - только самые свежие продукты,
 - исключение алкоголя.

 3. Активность. Сейчас люди мало двигаются. Физическая активность обязательна.
 Обязательно 30 минут в день уделять физическим упражнениям. Это может быть занятие в бассейне, тренажерном зале, на велосипеде, домашняя гимнастика, бег и ходьба.
 Движение – это жизнь!

 4.Отказ от алкоголя и других вредных привычек.
 Например, курение, соленая и вредная пища, сладости. Все это разрушает здоровье.
 Отказаться от вредных привычек – это главный пункт для всех, кто только за здоровый образ жизни.


 

 Всем здоровья и удачи!
avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Ирина! в Пт 10 Мар 2017 - 20:44

Хорошая новость: В разумных количествах качественный алкоголь полезен. )))
avatar
Ирина!

Сообщения : 10020
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 65
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор I am Mila в Пт 10 Мар 2017 - 22:04

Сегодня сдавала анализы, так сахар, оказывается у меня 9. Расстроилась, конечно...
avatar
I am Mila

Сообщения : 8432
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 69
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Сб 11 Мар 2017 - 10:27

Мила, очень сочувствую. Но не переживай сильно. Старайся диету соблюдать. Диабет страшен своими осложнениями. А они начинаются через 10-15 лет. А если поддерживать себя, то ещё позже. Может быть, он нас и не достанет.  И вообще, считается, что в пожилом возрасте у него более благоприятное течение.
avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Сб 11 Мар 2017 - 14:37

Привет, девочки!

Занимаюсь сейчас своим сахаром. А для этого главное - соблюдение диеты и физические нагрузки. Поэтому сделала для себя подборку. Может быть, и вам что-то пригодится.

Комплекс домашних упражнений с легкими гантелями

Предназначен для больных диабетом, которые в очень плохой физической форме. Также эти упражнения можно выполнять, если у вас развилось диабетическое поражение почек (нефропатия) или глаз (ретинопатия).

 Гантели должны создавать нагрузку, но быть настолько легкими, чтобы артериальное давление не повышалось. Нужно выбрать гантели такого веса, чтобы вы могли сделать каждое упражнение по 10 раз в 3 подхода, с минимальными перерывами для отдыха.


Домашние упражнения с легкими гантелями для больных диабетом.

 В чем польза упражнений, которые описаны в этой статье: они тренируют суставы, улучшая их подвижность; предотвращают возрастную дегенерацию суставов, защищают от артрита; уменьшают частоту падений и переломов у пожилых людей. Каждое упражнение нужно выполнять медленно, плавно, сосредоточившись на своих ощущениях.

Упражнение №1 —  сгибание бицепсов с гантелями.
 
 Как нужно его выполнять: Станьте прямо, держа гантели в опущенных руках, ладони повернуты вперед. Поднимите гантели, полностью сгибая предплечья. Медленно опустите гантели в исходное положение.

Упражнение №2 — для плечевых мышц.
 
Техника его выполнения такова: Станьте прямо, возьмите в руки гантели, поднимите руки, согнув их в локтях и развернув ладони рук друг к другу. Поднимите гантели над головой (ладони рук по-прежнему развернуты). Опустите гантели в исходное положение.

Упражнение №3 — разведение рук в стороны.
 
Порядок выполнения упражнения таков:  Станьте прямо, держа гантели в опушенных руках, ладони рук повернуты друг к другу. Поднимите гантели через стороны вверх (ладони обращены к полу) над своей головой. Опустите гантели через стороны вниз.

 Упражнение №4 — тяга в наклоне.
 

Упражнение выполняется следующим образом: Станьте прямо. Наклонитесь вперед и возьмите гантели, лежащие перед вами на полу. При этом ноги в коленях не сгибайте, спину держите параллельно полу. Поднимите гантели на уровень грудной клетки. Опустите гантели назад на пол.

 Упражнение №5 — наклоны с утяжелением.
 
Правила выполнения наклонов с утяжелением:. Станьте прямо и возьмите гантель за концы. Поднимите руки над головой, не сгибая их. Опустите гантель вперед, наклоняя спину параллельно полу. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение №6 — разведение рук в стороны в положении лежа.
 
Выполняйте это упражнение так: Лежа на спине, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны. Поднимайте обе гантели вместе, соединяя их над головой. Опускайте руки через стороны вниз.

Упражнение №7 — жим из-за головы в положении лежа.
 
Упражнение выполняется следующим образом: Лежа на полу, возьмите гантель двумя руками, поднятыми над головой. Не сгибая рук, опустите гантель за голову. Вернитесь в исходное положение.


Комплекс упражнений с легкими гантелями, который представлен в статье, часто используют американцы, живущие в домах престарелых. Он прекрасно восстанавливает силы в мышцах, которые казались совершенно дряхлыми. Благодаря этому, самочувствие пожилых людей фантастически улучшается.

 В 1990-е годы врач, которого зовут Алан Рубин, обнаружил, что эти упражнения хорошо подходят и для больных диабетом 1 и 2 типа. Упражнения с легкими гантелями можно выполнять даже тем диабетикам, у которых развилась диабетическая нефропатия (заболевание почек) или ретинопатия (проблемы с глазами), и это налагает значительные ограничения на занятия физкультурой.

 Если выполнять упражнения не спеша, медленно и плавно, то они не причинят никакого вреда ни вашим почкам, ни зрению, ни тем более ногам.

Вам понадобится всего 5-10 минут в день, чтобы выполнить все 7 упражнений, каждое из них 3 раза по 10 подходов.

Убедитесь уже через 10 дней занятий, что польза от них большая.

Источник: http://diabet-med.com/ganteli-diabet/   здесь можно посмотреть поясняющие рисунки к упражнениям


Отжимания — самые доступные силовые упражнения


Это самый доступный вид силовых тренировок, потому что он не требует покупать гантели, штангу, тренажеры. Даже не нужно ходить в спортзал. Отжиманиями можно отлично заниматься дома.

Если вы в плохой физической форме, то начинайте отжиматься от стены, от стола или с колен. Через несколько недель мышцы окрепнут, и можно будет отжиматься от пола.

Предварительно изучите ограничения на занятия физкультурой при диабете.
Отжимания — самый доступный вариант силовых упражнений, и при этом очень эффективный для улучшения здоровья.

Источник: http://diabet-med.com/bodibilding-diabet/


Прогулки

Тренировки для сердечно-сосудистой системы улучшают самочувствие, а главное — предотвращают инфаркт, инсульт и нарушения кровообращения в ногах, которые при диабете протекают особенно тяжело.

Самый простой и доступный вид физкультуры при диабете 1 или 2 типа — это прогулки. Гулять полезно всем диабетикам, несмотря на любые осложнения, которые уже успели развиться. Если не хотите превратиться в лежачего больного, то хотя бы гуляйте. Чтобы был стимул почаще гулять на воздухе, можно завести собаку.

Источник: http://diabet-med.com/serdse-diabet-fizkultura/


Плавание при диабете

Регулярное занятие плаванием при диабете стабилизирует работу сердца и сосудов, усиливает дыхательную мускулатуру, максимально увеличивает жизненный объём лёгких. И при этом лёгкие начинают потреблять наибольшее возможное количество кислорода, попадающего во все без исключения системы и органы организма.

При этом физическое воздействие воды на человека сродни массажному эффекту, повышает тонус организма и стрессоустойчивость, снимает психофизическое и физическое напряжение.

Плавание является очень эффективной закаливающей процедурой, повышающей иммунитет, регулирующей терморегуляцию, ускоряющей обменные процессы. Для организма диабетика это крайне важно. Групповые занятия на природе, спортивные игры в воде повысят настроение и самооценку.


Скандинавская ходьба, как средство против диабета.


Все, что вам потребуется для практики скандинавской ходьбы, это:

- желание поддерживать свой организм в тонусе, быть бодрым и здоровым;
- обычные лыжные палки или специальные палки для скандинавской ходьбы;
- знакомство с техникой ходьбы;
- полчаса свободного времени.

Плюсы скандинавской ходьбы:

1. При занятиях скандинавской ходьбой, которую еще называют северной, нордической, финской, в процесс вовлекаются до 90% процентов мышц. При этом, благодаря тому, что мы используем лыжные палки в качестве опоры, нагрузка распределяется относительно равномерно.
В качестве сравнения: при обычной пешей прогулке задействованы 65-70%% мышц.

2. Исходя из того, что в работе задействовано большее количество мышц, сжигание лишних калорий происходит в полтора раза быстрее. В связи с этим можно сделать вывод: данный метод оздоровительной физкультуры будет полезен тем, кто болеет сахарным диабетом 2 типа, осложненным ожирением.

3. Скандинавская ходьба может быть рекомендована тем диабетикам, которые испытывают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Благодаря тому, что в процессе занятий нордической ходьбой мы используем лыжные палки, нагрузка на коленные суставы и пяточные кости значительно снижена.

4. При заболевании диабетом высок риск инфаркта. Занятия нордической ходьбой способствуют тренировке миокарда, что является большим плюсом при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у людей, страдающих сахарным диабетом.

5. Регулярные занятия скандинавской ходьбой способны улучшить вашу осанку. А из-за того, что в процессе тренировок задействованы мышцы верхней части туловища, увеличивается объем органов дыхания.

6. Сахарный диабет 2 типа довольно часто становится следствием ожирения, в результате которого нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Если занятия северной ходьбой станут обязательным пунктом в распорядке вашего дня, функции желудочно-кишечного тракта могут восстановиться частично или полностью.

http://diabetikalive.ru/index.php/profilaktika/154-tekhnika-skandinavskoj-khodby  -


Утренняя гимнастика при диабете




Последний раз редактировалось: Наталья (Сб 11 Мар 2017 - 15:11), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Сб 11 Мар 2017 - 15:10

Ну, и ещё один важный момент - это баня.



Баня при диабете

Механизм воздействия бани на организм диабетика

Баня при диабете способна улучшить самочувствие больного благодаря следующим эффектам:

    Дилатация (расширение) сосудов.
    Релаксация отдельных мышечных волокон.
    Ликвидация из организма инсулинсвязывающих веществ. Как результат, увеличение его концентрации в крови и снижение количества глюкозы в сыворотке.
    Улучшение потенции.
    Общеукрепляющее действие.
    Противовоспалительный эффект.
    Нормализация кровообращения по всему телу.
    Борьба со стрессом.

Полезные свойства при сахарном диабете 2 типа

Людям, которые страдают от стойкой гипергликемии лучше подойдет традиционная русская или турецкая сауна. Благоприятное воздействие влажного горячего воздуха укрепит организм и снимет лишний стресс. Кровеносные сосуды расширяются в процессе отдыха, что способствует более сильному эффекту медикаментозных средств.

Поэтому надо быть осторожными с дозировкой лекарств. Если речь идет о 1-ом варианте недуга, то нужно аккуратно проводить инъекцию инсулина непосредственно перед горячей процедурой. На всякий случай лучше с собой прихватить несколько кусочков сахара.

Для получения наибольшей пользы рекомендовано париться не чаще 1 раза в неделю. Баня при сахарном диабете положительно влияет на микроциркуляцию и снижает проявления микро-, макро- и нейропатии.

Кроме того, походы в сауну прекрасно воздействуют на кожу пациента, очищая ее. Она становится шелковистой и избавляется от патологических элементов.

Неплохо комбинировать СПА-процедуры с косметологическими вмешательствами.

Отдельно стоит сказать про прыжки в холодную воду после разогрева. С этим лучше не перебарщивать. Хотя контраст температур положительно влияет на организм, при «сладкой болезни» не следует рисковать. Сосуды поражены гипергликемией, и лишняя нагрузка на них может стать причиной развития осложнений сахарного диабета.

Противопоказания

    Кетоацидоз. Если у пациента наблюдается декомпенсация недуга с высокими значениями гипергликемии и наличием кетоновых тел в крови, то ему нельзя ходить в баню. Это может спровоцировать еще большее усугубление процесса с развитием диабетической комы.

    Наличие сопутствующей сердечно-сосудистой патологии. Воздействие высокой температуры и пара вызывает дополнительную нагрузку на сердце пациента. Результатом может стать инфаркт миокарда или инсульт.

    Активная фаза фурункулеза или других гнойных заболеваний кожи. Тепло активизирует рост микроорганизмов и способствует распространению инфекции по всему телу. Вот почему не стоит ходить в сауну больным с подобными проблемами кожи.

    Перегревание. Весьма часто пациенты не чувствуют, когда им надо прекратить термическое воздействие. Развивается тепловой удар, что требует определенного лечения. Подобная ситуация нередко становится субстратом для развития всякого рода диабетических осложнений.

Еще необходимо сказать про возможность формирования гипогликемической комы. Причина проста – повышенная температура ведет к потере веществ, что связывают инсулин. Увеличение его концентрации в крови напрямую снижает гликемию вплоть до развития коматозного состояния. Вот почему следует всегда с собой в бане иметь что-то сладкое.

Дополнительные советы диабетикам

Для получения максимального целебного результата от похода в сауну следует париться не чаще 1 раза в неделю. Рекомендовано в процессе отдыха пить слегка подслащенный чай из полыни или отвар из фасолевых стручков.
avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Борисовна в Сб 11 Мар 2017 - 15:10

Гимнастика - это правильно. В Алма-Ате я ходила на физкультуру типа ЛФК а по приходу домой замеряла сахар. Он был в норме. Сейчас заниматься не могу - не позволяет сердце, весна так совсем беда. Почищу зубы и от такой мало-мальской нагрузки сердце жжёт, брызгаю нитроглицерин, потом сижу без движения пока не успокоится. Хорошо, что моя  хорошая наследственная конституция не даёт растолстеть.


Последний раз редактировалось: Борисовна (Сб 11 Мар 2017 - 19:28), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Борисовна

Сообщения : 3889
Дата регистрации : 2013-01-27
Возраст : 70
Откуда : Россия. Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Сб 11 Мар 2017 - 15:26

У нас в городе вся помощь диабетикам сводится к бесплатной выписке лекарства. И то уже с октября их нет. Никакой школы диабета, ЛФК. Как сама сумеешь, так и лечишься. Ведет нас врач-терапевт. К эндокринологу по направлению в особых случаях. Сейчас в понедельник записалась к врачу (терапевту), нужно рецепты выписать на лекарства за свой счет, если бесплатных не будет. И обследование плановое пройти. Дополнительных обследований не предлагают, но и не отказывают, если что-то просишь. Хочу сделать доплерографию на сосуды ног. Но ведь не каждый знает, какие именно нужно анализы делать и просить. К офтальмологу тоже по собственной инициативе хожу. Правильно в интернете светится фраза: У нас в стране диабетиков не лечат, а добивают.  Если бы сама не изучала эту тему, никогда бы ничего не поняла в этой болезни. Однажды, еще в первое время моей болезни, в очереди на прием услышала, как одна женщина настойчиво рекомендовала другой: каши, каши, каши. А я неуверенно про себя при этом думала: может, я чего-то не понимаю? Вот такой мрак!
avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Борисовна в Сб 11 Мар 2017 - 19:38

Наташ, так я реабилитацию проходила платно на предмет инсульта. И в Китай ездила за тем же за 6000 долл. А потом как сердце начало выпрыгивать, так меня китайцы уложили в кровать, домой еле доползла. Ой, не будем о грустном.

Сегодня цветочки сеяла, чтобы мужу на могилку высадить. Вот сижу и думу думаю: во чтобы махровую шток- розу посеять (по русски мальва). Ей же, наверное, надо горшочки покрупнее, замеяц вымахает.
avatar
Борисовна

Сообщения : 3889
Дата регистрации : 2013-01-27
Возраст : 70
Откуда : Россия. Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Вс 12 Мар 2017 - 10:18

Когда мы ездили в Лермонтово, я сфотографировала там чудесные махровые шток-розы. Очаровалась ими и до сих пор вспоминаю:

 

 

avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Вс 12 Мар 2017 - 15:56

Сегодня показала танец полной женщины в теме "Ах, эта женщина... увижу и немею". Ирина откомментировала: ей бы платьишко.

Ирина, специально для тебя: lol!

avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Ирина! в Вс 12 Мар 2017 - 20:04

Ну, здесь изначально комический номер. Для утолщения использованы накладки.  В некоторых местах посмеялась. Позитивчик.)))
avatar
Ирина!

Сообщения : 10020
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 65
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Танча в Вс 12 Мар 2017 - 20:36

Забавные! Very Happy
avatar
Танча

Сообщения : 2609
Дата регистрации : 2012-11-15
Возраст : 65
Откуда : г.Петрозаводск,Карелия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Пн 13 Мар 2017 - 20:19

Девочки, всем привет!

Сегодня закончила загрузку альбома "Музеон" на Яндекс.фотки. Если Вам интересно, то можно посмотреть по этой ссылке:

https://fotki.yandex.ru/users/n-shcherbakova53/album/526877

avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Катарина в Вт 14 Мар 2017 - 6:36

Спасибо, Наташа, за ссылку. Обязательно вечером там с тобой погуляю.
avatar
Катарина

Сообщения : 13388
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 62
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Танча в Вт 14 Мар 2017 - 11:04

Ого! А просмотров то тысячи! Ты давно пользуешься этим ресурсом? У меня там тоже есть несколько фото.Но как-то дальше не стала продолжать.А ты какие видишь преимущества?
avatar
Танча

Сообщения : 2609
Дата регистрации : 2012-11-15
Возраст : 65
Откуда : г.Петрозаводск,Карелия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор I am Mila в Вт 14 Мар 2017 - 17:08

Ой! А я с Иришкой здесь была, когда мы встречались в Москве, только был декабрь месяц или конец ноября. Вспомнила по скульптурам.
avatar
I am Mila

Сообщения : 8432
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 69
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Наталья в Вт 14 Мар 2017 - 20:06

Да, Мила, я помню, ты свои фотографии показывала. И мне очень захотелось там тоже побывать.

Тань, я никаких преимуществ не вижу. Просто, это место, где я храню свои фото и показываю их своим родственникам. Когда делаю новый семейный альбом, рассылаю им ссылки. В основном все альбомы открыты. Мама, Валя, Витя и Слава равнодушно относятся к тому, что их фотографии кто-то просматривает. Остальные этого не хотят. И я стараюсь этого не делать. Они в закрытом альбоме. Когда посылаю родственникам ссылки на этот альбом, сообщаю пароль.
Да, комментарии пришлось закрыть. Хотя я и не против. Но однажды, получив негативные комментарии на всех своих каналах, закрыла их.
avatar
Наталья

Сообщения : 6663
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 65
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Записная книжка Натальи

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 39 из 40 Предыдущий  1 ... 21 ... 38, 39, 40  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения