Каждый день по утрам делаем зарядку...:)))

Ходила 10 сеансов на иглорефлексотерапию, врача давно знаю, в 55 лет мне это быстро помогало взбодриться. Сейчас почти не вижу результат, увы...
Посоветовала она делать мне суставную гимнастику по Норбекову. Мне не нравится, вот не по душе и все, раздражает даже. Нашла в интернете никому неизвестного автора видео, посмотрела что о нем есть в инете ещё и попробовала его гимнастику. Делаю.Мне подходит. Только упражнения для тазобедренного сустава делаю лежа, он у меня самый проблемный. Была на массаже у очень популярного у нас массажиста, молодого и умного. Ещй раз услышала, что нет лекарств от артроза, только ежедневные правильные упражнения.
https://youtu.be/MGuipw78hh4

.

По просьбе Наташи - решила поставить этот ролик ( выбрала самый короткий по времени) про Кардио Слим ( или так называемый степпер с ручкой.
Да, мне такой отправила когда то дочь из Питера. Он у меня с самого начала стоял на даче...Там и сейчас стоит...В квартире у меня для него не оказалось места.  А жаль....Поэтому я на нём занимаюсь только летом, когда живу на даче...



И от себя еще скажу - всё замечательно, только мой работает не беззвучно...Поэтому - если кто то в квартире спит или отдыхает - на нём не походишь....
У нас на даче он стоял сначала на мансарде моей и мне хотелось его использовать по утрам... Но не получалось - если муж внизу еще спит, то я бы его разбудила. Но сейчас мы его перенесли в другой домик ( где резиденция мужа), там никому не мешаю. Но муж не доволен, что столько места занимает этот тренажер..(((

У меня тоже "звучный" этот агрегат.  Вчера перенесли в комнату общую, большая самая, там диван огроменный из деревни(я лично покупала для семьи дочи, да-да, все могли уместиться.  Конечно за моё отсутствие он немного потерял товарный вид, поскольку на его подушках устраивали скачки внук , строили домики....а то и могли бросить на пол без всякой подстилки под подушки.  Вот такой безолаберный был дедуля, а дети тем более.)  А теперь я выбила ему место в комнате большой, поскольку и у деда и у меня по отдельной спальной.  У деда так ещё и с телевизором .....Что шумный то шумный...Я вчера опробовала, немного, минут сорок.  Ну употела малость порядком .  Проверила, да после 20---25 минут начинается потоотделение.  Подольше побоялась, давно не ходила, сердечко забилось.  Катюша"  А сейчас вообще нет места?   На тепло то можно наверное на балкон, он не особо широкий.   Ну а пока, Натали!  Для тебя у меня нет новостей.  Родственница такая у меня многовнучатая бабуля....представляю как ей сейчас перед праздниками.  Не выходит на ОК даже, я её понимаю.  Но она неприменно ответит мне, она человек ответственный.  Так что ждите от меня известий.

Спасибо, Таня! Рося посмотрел в нашем магазине, ничего не понравилось. Не знаю, как у него в дальнейшем настроение сложится.

Честно, мне показалось сложно. То есть требует хорошей тренировки, но наверное, очень полезная гимнастика.