Ноябрь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Календарь Календарь

Статистика посещаемости
Посоветуй форум друзьям!

Секреты умного питания

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Катарина в Ср 16 Апр 2014 - 17:14

Спасибо, Ирочка... очень нужная информация...согласна полностью со всем....
Правда первое правило можем нарушить мы - неработающие... работающим это сделать проблематично... время обеда не перенесешь...хочешь - не хочешь...Остальное - все в наших руках...
У меня лично самой правда никак не складывается взаимной любви с цельнозерновыми продуктами... ну никак... и и съесть 4-5 порций овощей и фруктов не могу... максимум один... или под пистолетом - два... максимум... Rolling Eyes
avatar
Катарина

Сообщения : 12946
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 61
Откуда : Северодвинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Ирина! в Ср 16 Апр 2014 - 18:14

Кать, там же написано, что не можешь есть лишнее, так и не надо.
А мне нравится цельнозерновой хлеб. Но и без него можно обойтись. Для похудения лучше вообще отказаться от хлеба. Но если есть, то лучше цельнозерновой. И это не для похудения, просто он значительно полезнее.
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор I am Mila в Ср 16 Апр 2014 - 20:40

А я люблю овощи и салаты, у меня поменялись вкусы. А если я очень занята, то даже не чувствую голода, особенно на даче, когда работаю, беру с собой мало, потому что после еды особо и не понагибаешься...а вот яблочко в самый раз
avatar
I am Mila

Сообщения : 8256
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 68
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Ирина! в Ср 16 Апр 2014 - 21:01

Милочка, ты у нас так отощаешь. На яблоках да вкалывая на участке. Ты там поосторожнее, чем больше работаешь, тем больше надо есть.
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Лариса в Ср 16 Апр 2014 - 21:23

Девочки! А я по осени познакомилась с зелеными коктейлями. Очень понравилось. Нужно в блендер собрать по несколько листиков-веточек трав-дикоросов + любимую зелень (петрушку, укроп, любой салат), добавить любимые фрукты и воду. Взбить и пить такой коктейль с удовольствием! Я пила до морозов. А сейчас у меня сломался блендер, а нового еще не купила Sad
avatar
Лариса

Сообщения : 423
Дата регистрации : 2013-07-14
Возраст : 55
Откуда : Донбасс

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Ирина! в Ср 16 Апр 2014 - 21:50

Ларочка, привет. А какие дикоросы ты собирала? Я даже и не знаю, что можно. На уме только крапива и сныть.
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Лариса в Ср 16 Апр 2014 - 22:23

Привет, Ирочка! У меня во дворе растет крапива, чистотел, одуванчик, мокрица, подорожник. Вот их и добавляю, только осторожно с чистотелом, буквально один маленький листик. Еще можно пырей. Да практически все можно, кроме ядовитых растений. Можно ботву от моркови, свеклы. Я делала один литр такого коктейля и брала с собой на работу, выпивала в течении дня.
avatar
Лариса

Сообщения : 423
Дата регистрации : 2013-07-14
Возраст : 55
Откуда : Донбасс

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор I am Mila в Ср 16 Апр 2014 - 22:31

Ирина! пишет:Милочка, ты у нас так отощаешь. На яблоках да вкалывая на участке. Ты там поосторожнее, чем больше работаешь, тем больше надо есть.
Не волнуйся, не отощаю, я приехала домой, супчик съела, брала с собой немного покушать + еще 300 г молока, так что все в порядке, да еще при все при этом лишние кг имеются
avatar
I am Mila

Сообщения : 8256
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 68
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Таньетта в Чт 17 Апр 2014 - 17:21

Понравилось! Smile 
"Просто необходимо понимать, что лишний вес — это тоже накладно."
Я тоже люблю цельнозерновой хлеб.
А в гостях за столом даже в голову не приходит калории считать... ну так же все вкусно!  Какой отказ, когда хочется добавки.Very Happy
Это я про здешние наши похождения по гостям - у меня что дочь Наташа изумительно готовит, что сватья всегда от души постарается.
avatar
Таньетта

Сообщения : 2717
Дата регистрации : 2012-11-27
Возраст : 67
Откуда : с. Покровское, Ростовская обл.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор I am Mila в Чт 17 Апр 2014 - 20:20

Сегодня ходила на консультацию насчет правильного питания, так надавали много бумаг для подсчета ккал и примерное меню на неделю на 1400 ккал в день, потом отсканирую и покажу. А еще купила в кредит фильтр для очистки воды, а теперь вот и думаю...может не надо было, но меня так легко уговорить...младший сын меня поддержал, сказал, что если хорошо для здоровья, то правильно сделала
avatar
I am Mila

Сообщения : 8256
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 68
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Ирина! в Чт 17 Апр 2014 - 20:24

Милочка, а сколько стоит, что ты в кредит взяла фильтр? У меня тетя тоже в кредит взяла, бешеные деньги отдала, теперь жалеет, но не сознается. Конечно фильтр нужен. Но можно приобрести недорогой и его будет достаточно.
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор I am Mila в Чт 17 Апр 2014 - 22:15

Если я правильно посчитала, то в месяц буду платить по 1300 российских рублей два года.
avatar
I am Mila

Сообщения : 8256
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 68
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Ирина! в Чт 17 Апр 2014 - 22:25

Офигеть. А надо тебе это? У меня кувшин барьер с картриджем рублей за 500. И нормально. У дочки за 2500 руб. Устанавливается еще один кран. И из него сразу течет хорошая вода. А ты купила, как у моей тети похоже. Он у нее через год вышел из строя. НО вроде ей его отремонтировали. Не, я такие деньги потратить не могу, меня жадность заест. Very Happy
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Ирина! в Чт 17 Апр 2014 - 22:30

Сейчас подсчитала. У тети моей раза в 4 дороже, чем у тебя. Но все равно твой дорогой. Да, тебя уговорить легко. А меня развести трудно. Когда-то так необдуманно потратилась, на всю жизнь запомнила.
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Катарина в Пт 18 Апр 2014 - 4:48

Милочка, ты только не переживай... сделала - так сделала...не жалей о сделанном...
Я вообще о таких дорогих фильтрах ничего не слышала...а если у тети Иры - в 4 раза дороже твоего - так это для меня уже из области фантастики... хотя - чистая вода - это очень много значит... у меня только кувшин с катриджем, как у Иры...у дочки стоит этот - который с отдельным краном... а уж скоко стоит - даже и не знаю..
avatar
Катарина

Сообщения : 12946
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 61
Откуда : Северодвинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор I am Mila в Пт 18 Апр 2014 - 20:43

У меня с двумя кранами, один с очищенной водой для готовки, другой с минерализированной для питья. Я сегодня на дачу с собой бутылочку воды брала. Называется "система очистки воды обратного осмоса 8-ступенчатая с минерализатором" от Hermann Miller, разработано в Австрии. Гарантийный срок 2 года.
avatar
I am Mila

Сообщения : 8256
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 68
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Ирина! в Пт 18 Апр 2014 - 21:41

А чем вода минерализируется?
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Таньетта в Сб 19 Апр 2014 - 4:42

У нас на водопроводе стоят фильтры, три ступени, но пить эту воду невозможно, покупаем для питья и готовки. А у Милы годная для питья и еще и минеральная! Не жалей, Милочка! Оно того стОит! Для своего ж здоровья.
avatar
Таньетта

Сообщения : 2717
Дата регистрации : 2012-11-27
Возраст : 67
Откуда : с. Покровское, Ростовская обл.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор I am Mila в Сб 19 Апр 2014 - 18:11

Ирочка, там не написано чем минерализируется, стоит два минеральных фильтра.
Спасибо, девочки за поддержку, а то я уже совсем нос повесила... 
см. здесь
avatar
I am Mila

Сообщения : 8256
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 68
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Наталья в Вт 22 Апр 2014 - 22:49

Такую диету нашла. Если кто-то интересуется,  можно попробовать: как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему. 
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.

Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.
avatar
Наталья

Сообщения : 5638
Дата регистрации : 2013-12-27
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Катарина в Ср 23 Апр 2014 - 6:23

Дааа... вроде и правда - весь день что то жуешь...
А за следующие два дня - не прибавится все обратно...?? Laughing 

У нас в Диалогах о питании много тем - а вот о диетах нет совсем...и приходится помещать такие материалы в Секреты умного питания... Rolling Eyes 
Ира ну никак не хочет на нашем форуме делиться секретами похудения...потому что только говорим - но не делаем... наверно - поэтому... Laughing ... непоследовательные мы...
А тему о диетах точно надо открыть отдельную...
Ира, Наташа, - откройте, пожалуйста !!
avatar
Катарина

Сообщения : 12946
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 61
Откуда : Северодвинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Ирина! в Ср 23 Апр 2014 - 8:41

Катюша, не открываю, потому что я категорически против диет. И тем более против таких дней, когда 1 кг сбрасывается. Это не так легко за целый день так питаться, а потом все обратно вернется. И организму ненужный стресс. А как питаться, я уже писала. Почаще есть, понемногу, пить воду, завтрак желательно белковый. Перекусы. Не доводить до голода. Не переедать. Постараться различать голод от аппетита. Считать калории хотя бы первое время. Ну что еще? Вроде все понятно.
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Наталья в Ср 23 Апр 2014 - 9:55

Да я тоже такие специальные диеты не очень приветствую. Я стараюсь диету по диабету поддерживать. Сейчас как раз новую книгу купила - изучаю.
avatar
Наталья

Сообщения : 5638
Дата регистрации : 2013-12-27
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Наталья в Чт 28 Авг 2014 - 18:50

Рецепт простого перекуса. Узнала на работе. В магазинах продают упаковочки турецкого нута. Горсточку нута залить кипяченой водой любой температуры часа на четыре. Потом воду слить и съесть понемногу в течение дня.
avatar
Наталья

Сообщения : 5638
Дата регистрации : 2013-12-27
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Risha57 в Чт 28 Авг 2014 - 20:40

Наташ, отличная идея для для перекуса!

Мне еще нравится жевать, например, орехи (немного) или сухофрукты. 
У нас еще продается (у вас, думаю, тоже) белый легкий твердый сыр похожий на спрессованный творог, называется домашний сыр, он бывает с зеленью, с тмином, чуть подсоленый или пресный... Вот для перекуса идеальный вариант, пару кусочков - вкусно и калорий минимум.
avatar
Risha57

Сообщения : 7655
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 60

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Секреты умного питания

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения