Секреты умного питания
+10
Нура
I am Mila
Танча
Люся
Наталья
Борисовна
Катарина
Таньетта
Risha57
Ирина!
Участников: 14
Страница 4 из 5
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Re: Секреты умного питания
Спасибо, Ирочка... очень нужная информация...согласна полностью со всем....
Правда первое правило можем нарушить мы - неработающие... работающим это сделать проблематично... время обеда не перенесешь...хочешь - не хочешь...Остальное - все в наших руках...
У меня лично самой правда никак не складывается взаимной любви с цельнозерновыми продуктами... ну никак... и и съесть 4-5 порций овощей и фруктов не могу... максимум один... или под пистолетом - два... максимум...
Правда первое правило можем нарушить мы - неработающие... работающим это сделать проблематично... время обеда не перенесешь...хочешь - не хочешь...Остальное - все в наших руках...
У меня лично самой правда никак не складывается взаимной любви с цельнозерновыми продуктами... ну никак... и и съесть 4-5 порций овощей и фруктов не могу... максимум один... или под пистолетом - два... максимум...
Катарина- Сообщения : 15039
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 67
Откуда : Санкт-Петербург
Re: Секреты умного питания
Кать, там же написано, что не можешь есть лишнее, так и не надо.
А мне нравится цельнозерновой хлеб. Но и без него можно обойтись. Для похудения лучше вообще отказаться от хлеба. Но если есть, то лучше цельнозерновой. И это не для похудения, просто он значительно полезнее.
А мне нравится цельнозерновой хлеб. Но и без него можно обойтись. Для похудения лучше вообще отказаться от хлеба. Но если есть, то лучше цельнозерновой. И это не для похудения, просто он значительно полезнее.
Ирина!- Сообщения : 10022
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 71
Откуда : г. Москва
Re: Секреты умного питания
А я люблю овощи и салаты, у меня поменялись вкусы. А если я очень занята, то даже не чувствую голода, особенно на даче, когда работаю, беру с собой мало, потому что после еды особо и не понагибаешься...а вот яблочко в самый раз
I am Mila- Сообщения : 9962
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 74
Откуда : Беларусь
Re: Секреты умного питания
Милочка, ты у нас так отощаешь. На яблоках да вкалывая на участке. Ты там поосторожнее, чем больше работаешь, тем больше надо есть.
Ирина!- Сообщения : 10022
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 71
Откуда : г. Москва
Re: Секреты умного питания
Девочки! А я по осени познакомилась с зелеными коктейлями. Очень понравилось. Нужно в блендер собрать по несколько листиков-веточек трав-дикоросов + любимую зелень (петрушку, укроп, любой салат), добавить любимые фрукты и воду. Взбить и пить такой коктейль с удовольствием! Я пила до морозов. А сейчас у меня сломался блендер, а нового еще не купила
Лариса- Сообщения : 425
Дата регистрации : 2013-07-14
Возраст : 61
Откуда : Донбасс
Re: Секреты умного питания
Ларочка, привет. А какие дикоросы ты собирала? Я даже и не знаю, что можно. На уме только крапива и сныть.
Ирина!- Сообщения : 10022
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 71
Откуда : г. Москва
Re: Секреты умного питания
Привет, Ирочка! У меня во дворе растет крапива, чистотел, одуванчик, мокрица, подорожник. Вот их и добавляю, только осторожно с чистотелом, буквально один маленький листик. Еще можно пырей. Да практически все можно, кроме ядовитых растений. Можно ботву от моркови, свеклы. Я делала один литр такого коктейля и брала с собой на работу, выпивала в течении дня.
Лариса- Сообщения : 425
Дата регистрации : 2013-07-14
Возраст : 61
Откуда : Донбасс
Re: Секреты умного питания
Не волнуйся, не отощаю, я приехала домой, супчик съела, брала с собой немного покушать + еще 300 г молока, так что все в порядке, да еще при все при этом лишние кг имеютсяИрина! пишет:Милочка, ты у нас так отощаешь. На яблоках да вкалывая на участке. Ты там поосторожнее, чем больше работаешь, тем больше надо есть.
I am Mila- Сообщения : 9962
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 74
Откуда : Беларусь
Re: Секреты умного питания
Понравилось!
"Просто необходимо понимать, что лишний вес — это тоже накладно."
Я тоже люблю цельнозерновой хлеб.
А в гостях за столом даже в голову не приходит калории считать... ну так же все вкусно! Какой отказ, когда хочется добавки.
Это я про здешние наши похождения по гостям - у меня что дочь Наташа изумительно готовит, что сватья всегда от души постарается.
"Просто необходимо понимать, что лишний вес — это тоже накладно."
Я тоже люблю цельнозерновой хлеб.
А в гостях за столом даже в голову не приходит калории считать... ну так же все вкусно! Какой отказ, когда хочется добавки.
Это я про здешние наши похождения по гостям - у меня что дочь Наташа изумительно готовит, что сватья всегда от души постарается.
Таньетта- Сообщения : 2717
Дата регистрации : 2012-11-27
Возраст : 73
Откуда : с. Покровское, Ростовская обл.
Re: Секреты умного питания
Сегодня ходила на консультацию насчет правильного питания, так надавали много бумаг для подсчета ккал и примерное меню на неделю на 1400 ккал в день, потом отсканирую и покажу. А еще купила в кредит фильтр для очистки воды, а теперь вот и думаю...может не надо было, но меня так легко уговорить...младший сын меня поддержал, сказал, что если хорошо для здоровья, то правильно сделала
I am Mila- Сообщения : 9962
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 74
Откуда : Беларусь
Re: Секреты умного питания
Милочка, а сколько стоит, что ты в кредит взяла фильтр? У меня тетя тоже в кредит взяла, бешеные деньги отдала, теперь жалеет, но не сознается. Конечно фильтр нужен. Но можно приобрести недорогой и его будет достаточно.
Ирина!- Сообщения : 10022
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 71
Откуда : г. Москва
Re: Секреты умного питания
Если я правильно посчитала, то в месяц буду платить по 1300 российских рублей два года.
I am Mila- Сообщения : 9962
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 74
Откуда : Беларусь
Re: Секреты умного питания
Офигеть. А надо тебе это? У меня кувшин барьер с картриджем рублей за 500. И нормально. У дочки за 2500 руб. Устанавливается еще один кран. И из него сразу течет хорошая вода. А ты купила, как у моей тети похоже. Он у нее через год вышел из строя. НО вроде ей его отремонтировали. Не, я такие деньги потратить не могу, меня жадность заест.
Ирина!- Сообщения : 10022
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 71
Откуда : г. Москва
Re: Секреты умного питания
Сейчас подсчитала. У тети моей раза в 4 дороже, чем у тебя. Но все равно твой дорогой. Да, тебя уговорить легко. А меня развести трудно. Когда-то так необдуманно потратилась, на всю жизнь запомнила.
Ирина!- Сообщения : 10022
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 71
Откуда : г. Москва
Re: Секреты умного питания
Милочка, ты только не переживай... сделала - так сделала...не жалей о сделанном...
Я вообще о таких дорогих фильтрах ничего не слышала...а если у тети Иры - в 4 раза дороже твоего - так это для меня уже из области фантастики... хотя - чистая вода - это очень много значит... у меня только кувшин с катриджем, как у Иры...у дочки стоит этот - который с отдельным краном... а уж скоко стоит - даже и не знаю..
Я вообще о таких дорогих фильтрах ничего не слышала...а если у тети Иры - в 4 раза дороже твоего - так это для меня уже из области фантастики... хотя - чистая вода - это очень много значит... у меня только кувшин с катриджем, как у Иры...у дочки стоит этот - который с отдельным краном... а уж скоко стоит - даже и не знаю..
Катарина- Сообщения : 15039
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 67
Откуда : Санкт-Петербург
Re: Секреты умного питания
У меня с двумя кранами, один с очищенной водой для готовки, другой с минерализированной для питья. Я сегодня на дачу с собой бутылочку воды брала. Называется "система очистки воды обратного осмоса 8-ступенчатая с минерализатором" от Hermann Miller, разработано в Австрии. Гарантийный срок 2 года.
I am Mila- Сообщения : 9962
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 74
Откуда : Беларусь
Re: Секреты умного питания
А чем вода минерализируется?
Ирина!- Сообщения : 10022
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 71
Откуда : г. Москва
Re: Секреты умного питания
У нас на водопроводе стоят фильтры, три ступени, но пить эту воду невозможно, покупаем для питья и готовки. А у Милы годная для питья и еще и минеральная! Не жалей, Милочка! Оно того стОит! Для своего ж здоровья.
Таньетта- Сообщения : 2717
Дата регистрации : 2012-11-27
Возраст : 73
Откуда : с. Покровское, Ростовская обл.
Re: Секреты умного питания
Ирочка, там не написано чем минерализируется, стоит два минеральных фильтра.
Спасибо, девочки за поддержку, а то я уже совсем нос повесила...
см. здесь
Спасибо, девочки за поддержку, а то я уже совсем нос повесила...
см. здесь
I am Mila- Сообщения : 9962
Дата регистрации : 2012-11-16
Возраст : 74
Откуда : Беларусь
Re: Секреты умного питания
Такую диету нашла. Если кто-то интересуется, можно попробовать: как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.
Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.
Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.
Наталья- Сообщения : 8223
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 70
Откуда : г.Заречный Пензенской области
Re: Секреты умного питания
Дааа... вроде и правда - весь день что то жуешь...
А за следующие два дня - не прибавится все обратно...??
У нас в Диалогах о питании много тем - а вот о диетах нет совсем...и приходится помещать такие материалы в Секреты умного питания...
Ира ну никак не хочет на нашем форуме делиться секретами похудения...потому что только говорим - но не делаем... наверно - поэтому... ... непоследовательные мы...
А тему о диетах точно надо открыть отдельную...
Ира, Наташа, - откройте, пожалуйста !!
А за следующие два дня - не прибавится все обратно...??
У нас в Диалогах о питании много тем - а вот о диетах нет совсем...и приходится помещать такие материалы в Секреты умного питания...
Ира ну никак не хочет на нашем форуме делиться секретами похудения...потому что только говорим - но не делаем... наверно - поэтому... ... непоследовательные мы...
А тему о диетах точно надо открыть отдельную...
Ира, Наташа, - откройте, пожалуйста !!
Катарина- Сообщения : 15039
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 67
Откуда : Санкт-Петербург
Re: Секреты умного питания
Катюша, не открываю, потому что я категорически против диет. И тем более против таких дней, когда 1 кг сбрасывается. Это не так легко за целый день так питаться, а потом все обратно вернется. И организму ненужный стресс. А как питаться, я уже писала. Почаще есть, понемногу, пить воду, завтрак желательно белковый. Перекусы. Не доводить до голода. Не переедать. Постараться различать голод от аппетита. Считать калории хотя бы первое время. Ну что еще? Вроде все понятно.
Ирина!- Сообщения : 10022
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 71
Откуда : г. Москва
Re: Секреты умного питания
Да я тоже такие специальные диеты не очень приветствую. Я стараюсь диету по диабету поддерживать. Сейчас как раз новую книгу купила - изучаю.
Наталья- Сообщения : 8223
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 70
Откуда : г.Заречный Пензенской области
Re: Секреты умного питания
Рецепт простого перекуса. Узнала на работе. В магазинах продают упаковочки турецкого нута. Горсточку нута залить кипяченой водой любой температуры часа на четыре. Потом воду слить и съесть понемногу в течение дня.
Наталья- Сообщения : 8223
Дата регистрации : 2013-12-27
Возраст : 70
Откуда : г.Заречный Пензенской области
Re: Секреты умного питания
Наташ, отличная идея для для перекуса!
Мне еще нравится жевать, например, орехи (немного) или сухофрукты.
У нас еще продается (у вас, думаю, тоже) белый легкий твердый сыр похожий на спрессованный творог, называется домашний сыр, он бывает с зеленью, с тмином, чуть подсоленый или пресный... Вот для перекуса идеальный вариант, пару кусочков - вкусно и калорий минимум.
Мне еще нравится жевать, например, орехи (немного) или сухофрукты.
У нас еще продается (у вас, думаю, тоже) белый легкий твердый сыр похожий на спрессованный творог, называется домашний сыр, он бывает с зеленью, с тмином, чуть подсоленый или пресный... Вот для перекуса идеальный вариант, пару кусочков - вкусно и калорий минимум.
Risha57- Сообщения : 9736
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 66
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страница 4 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сегодня в 14:07 автор I am Mila
» Наши цветы
Сб 23 Мар 2024 - 16:25 автор Tanya
» Надежные обменники денег в интернете: оценка рисков.
Пт 23 Фев 2024 - 10:49 автор Nerissa
» Мансарда, ты летняя пристань моя...
Вс 4 Фев 2024 - 16:30 автор ppu-prof_st
» Стиль хай-тек в интерьере
Чт 1 Фев 2024 - 10:25 автор ppu-prof_st
» Вяжем крючком
Вт 30 Янв 2024 - 19:12 автор I am Mila
» ДРУГОЕ РУКОДЕЛИЕ
Пт 26 Янв 2024 - 14:52 автор I am Mila
» Вязание спицами
Пт 19 Янв 2024 - 10:05 автор I am Mila
» Наши рисунки
Ср 17 Янв 2024 - 13:49 автор I am Mila
» Мы - две паутинки в осеннем саду
Сб 13 Янв 2024 - 13:07 автор Лидхен
» Виртуальный дом Отшельника
Пн 25 Дек 2023 - 7:03 автор Tanya
» Новогодний стол ... рецепты угощений ...
Пн 16 Окт 2023 - 6:25 автор Nino
» Выставка «Преображение кимоно:. Искусство Итику Куботы»
Вт 10 Окт 2023 - 18:29 автор Josephfauri
» Золотые дары прячут в мокрых подолах берёзы
Пн 4 Сен 2023 - 14:27 автор mvg
» Сад и огород - сплошные хлопоты.
Ср 26 Июл 2023 - 5:41 автор Tanya