Ноябрь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Календарь Календарь

Статистика посещаемости
Посоветуй форум друзьям!

Диеты, которые не стоит пробовать.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Risha57 в Чт 31 Янв 2013 - 22:05

НЕ НАВРЕДИ: ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ПРОБОВАТЬ.


Зимой мы нередко обзаводимся парой-тройкой килограммов лишнего веса. Это вполне естественно, несмотря на то что батареи и теплый плед согревают нас гораздо лучше жировых отложений: зимой мы меньше двигаемся, а все традиционные согревающие блюда — супы, пироги, глинтвейн — обычно очень калорийны.

Так что не стоит удивляться, если в определенный момент стрелка весов начинает неумолимо ползти наверх.
Большинство диет, которые обещают быстрый результат, закрепить этот самый результат совершенно не способны — а это значит, что через пару недель вы снова наберете те килограммы, от которых старательно избавлялись месяц.

Помимо неоправданных ожиданий, некоторые диеты вызывают у нас повышенную раздражительность, а также усталость, апатию, дисбаланс полезных веществ в организме, а в худших случаях — проблемы с ЖКТ и пищеварением.
Мы подготовили для вас список из шести диет, на которые не стоит садиться никогда. И даже если любимая подружка настойчиво уверяет, что сбросила на одной из них аж десять кило— собственным здоровьем рисковать не стоит.

1. МОНОДИЕТА.

Суть: как становится ясно из названия, есть можно только один продукт — только гречку, или только яблоки, или только куриные грудки — на протяжении нескольких дней, недели, месяца (в общем, сколько выдержите вы и ваш внутренний гурман) плюс пить много жидкости.

Чем опасна: несбалансированностью. Получается, что вы едите либо одни углеводы, либо один белок, не получая при этом других полезных веществ (хотя вообще соотношение белков, жиров и углеводов в ежедневном меню должно равняться 1:1:4.
Монодиета хороша для разгрузочного дня (одного, а не семи) — когда вы хотите слегка разгрузить и очистить организм после бурной вечеринки, новогодних праздников или бабушкиного застолья, но никак не для продолжительного времени. На такой диете вы действительно сбросите вес благодаря банальному ограничению калорий. Но взамен потерянных килограммов вы наверняка приобретете проблемы с пищеварением.

2. НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА (она же знаменитая "КРЕМЛЕВСКАЯ")

Суть: можно сколько угодно есть мясо, колбасу и сосиски, запивая их коньяком и водкой, но при этом нельзя употреблять в пищу яблоки в неограниченных количествах, так же как и другие овощи и фрукты. Также под строгим запретом крупы, сахар, хлеб и молочные продукты. В основе этой диеты — теория о превращении лишних углеводов в жиры и логичный на первый взгляд вывод: если сократить потребление углеводов, организм начнет добывать энергию из отложенных ранее жировых прослоек.

Чем опасна: похудеть на этой диете и правда можно. Правда, медленно — чтобы начать «растапливать» жировые отложения, нашему организму требуется перестроиться. Процесс может занять пару месяцев. Взамен, вы получите стабильно плохое настроение из-за недостатка сахара в крови; проблемы с почками, которые просто неспособны справиться с таким количеством белка, поступающего в организм; запор, вызванный дефицитом клетчатки (она, как известно, поступает из круп и овощей); а также авитаминоз из-за запрета на фрукты. Диету прозвали «Кремлевской», потому что на ней худели первые лица государства в советские годы: голодным не останешься, так как мяса можно есть сколько угодно, да еще и запивая разнообразным крепким алкоголем — как раз меню приемов для высокопоставленных лиц. Искренне надеемся, что вы не захотите брать с них пример.

3. МАЛОЖИРНАЯ ДИЕТА (например, диета Аткинса)

Суть: наше тело умеет откладывать излишки жира «про запас» — на случай суровой и холодной зимы. Логично, что, чтобы избавиться от таких накоплений, надо создать дефицит. То есть съедать минимум жиров, а именно — не более 50 г в день. При этом порции белков и углеводов обычно не сокращаются,

Чем опасна: в жирах животного и растительного происхождения содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые отвечают за усвоение важных витаминов A, D, E, K. Кроме этого, без необходимого количества жиров наша кожа сохнет и начинает шелушиться, волосы секутся и становятся тусклыми, ногти ломаются, а мы быстрее устаем и становимся раздраженными.

4. НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА.

Суть: на принципе сокращения калорий основывается большинство диет в мире. В чем-то это действительно разумно и оправдано (вспомним главное правило Майи Плисецкой). Правда, чтобы сократить число калорий, приходится есть либо мало, либо невкусную еду, что особой радости не доставляет. Диеты, конечно, изначально рассчитаны на людей с неслабой силой воли, но не стоит действовать радикально и сокращать рацион до 500 килокалорий в день.

Чем опасна: как раз таки этими 500 ккал в день. Это слишком мало для функционирования здорового организма взрослой женщины. Последствия крайне неприятны: усталость, слабость, малокровие, депрессия.
А наш хитрый организм через пару недель начинает адаптироваться к новым «блокадным» условиям и перестает сжигать жиры, вместо этого откладывая ту минимальную поступающую дозу углеводов «про запас». К тому же вес после такого полуголодного состояния вернется к вам с удвоенной скоростью, как только вы рано или поздно (а это необходимо!) "уйдете" с диеты.

5. ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ.

Суть: последователям этой «системы питания» (удивительно, что кто-то вообще считает это системой) рекомендуется один день есть все, что угодно (включая торты с масляным кремом и картофель-фри), а на следующий день отказаться от еды вообще.

Чем опасна: перспективами быстро заработать гастрит. Существует еще одна вариация этой дикой «диеты» — питаться только один раз в день (и снова есть, что угодно). На ней можно добиться аналогичного результата. Правда, кроме желудка вы испортите еще и отношения с окружающими, ведь из-за перманентного чувства голода вы будете постоянно злиться и на всех срываться.

После всех вышеперечисленных страшилок вы, конечно же, зададитесь резонными вопросом: какую же диету тогда попробовать, если ни на одной из вышеперечисленных сидеть нельзя?
Ответ очень прост: никакую. Вместо того чтобы мучить себя голодными диетами, пересмотрите свой рацион и постарайтесь достичь в нем гармонии — прийти к СБАЛАНСИРОВАННОМУ питанию.

Если отказаться от вредного и начать есть больше полезного, лишний вес уйдет сам, медленно, но гарантированно. При этом вы не будете голодать и не будете страдать от дефицита важных для вашего организма жиров, углеводов, витаминов и прочих веществ. Только сочетая правильное меню с умеренными тренировками, можно добиться той самой осиной талии, которая останется с вами надолго, а не только на две недели после диеты.

6. ДИЕТА ДЮКАНА.

Суть:
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби; каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);делать лёгкую физзарядку.
Чем опасна: при соблюдении диеты в организме вырабатываются кетоновые тела, которые способствуют снижению аппетита, но вызывают повышенную утомляемость в первые несколько дней;методика недостаточно сбалансирована, поэтому может наблюдаться дефицит витаминов и микроэлементов;во время диеты возникает нехватка жиров, поэтому рекомендуется добавлять в пищу немного жира растительного происхождения.






avatar
Risha57

Сообщения : 7655
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 60

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Борисовна в Чт 31 Янв 2013 - 22:44

Кремлёвскую диету усиленно рекламировала Комсомольская правда. Автор статей хорошо похудел, но что с ним стала дальше - не знаю.
avatar
Борисовна

Сообщения : 3845
Дата регистрации : 2013-01-27
Возраст : 69
Откуда : Россия. Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Risha57 в Чт 31 Янв 2013 - 22:47

Похудеть несложно совсем. Сложность в том, чтобы в этом весе удержаться и еще не нажить себе осложнений и проблем со здоровьем в процессе "сидения на диетах".

Шутка на тему:
avatar
Risha57

Сообщения : 7655
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 60

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Таньетта в Пт 1 Фев 2013 - 9:00

Кстати к шутке:




Этот необычный замок ставится на холодильник владельцем для избежания постоянных заглядываний, обжорства и ночных походов на кухню, а также для пополнения багажа знаний.

Каждый раз, когда вы подходите к холодильнику, датчик движения подсвечивает экран, где изображается большая кнопка «Открыть». Когда вы нажимаете её, замок спрашивает вопросы из различных областей человеческого знания. При вводе правильного ответа замок открывается.







avatar
Таньетта

Сообщения : 2717
Дата регистрации : 2012-11-27
Возраст : 67
Откуда : с. Покровское, Ростовская обл.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Ирина! в Пт 1 Фев 2013 - 18:15

Я в молодости попробовала на диете Аллы Пугачевой посидеть. Это она тогда уже боролась с лишним весом. 1988 год. Диета- 7 дней. Точно не помню, но каждый день что-нибудь одно. 1 день - отварная курица. 2- овощи. 3-яблоки. 4- кефир. 5- минералка. и что-то там еще в другие дни.На 5-ый день я не смогла встать с постели. Кружилась голова, тошнота. Ребенок грудной орет, а я подойти к ней не могу. Муж ушел на работу. Так я чуть ли не ползком на кухню поесть. Поела, головокружение прошло. Потом к ребенку, с тех пор радикально на диетах не сижу. Здоровье дороже. bounce
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Танча в Чт 19 Ноя 2015 - 8:44

Наш знаменитый хирург Лео Бокерия отрицательно относится ко всяким диетам,а его девиз по жизни:"Завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером – нормально поешь, а потом – физкультура.
По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, – они живут так"
, - заключил Бокерия.
avatar
Танча

Сообщения : 2386
Дата регистрации : 2012-11-15
Возраст : 64
Откуда : г.Петрозаводск,Карелия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Наталья в Чт 19 Ноя 2015 - 8:50

Всю жизнь так и жили. Правда, исключая вечернюю физкультуру Very Happy
avatar
Наталья

Сообщения : 5638
Дата регистрации : 2013-12-27
Откуда : г.Заречный Пензенской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Катарина в Чт 19 Ноя 2015 - 9:39

Танча пишет:Наш знаменитый хирург Лео Бокерия отрицательно относится ко всяким диетам,а его девиз по жизни:"Завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером – нормально поешь,
Не согласна категорически  !!... Very Happy  Завтрак не отдам ни врагу, ни другу...Без завтрака из дома не выйду никогда...Причем вся семья ( кроме дочери - та, только кофе и йогурт ) завтракает полноценно...Обеда как такого у меня нет ( типа - салат, суп, второе )... есть второй завтрак - и полдник... и ужин...и в 9 часов вечера маленький перекус... больше 10 часов между ужином и завтраком противопоказано, а у меня и так получается все 12 часов ( с 21 часа до 9 утра )...
И на диете не сижу... и 5-ти разовое питание...а вес ходит туда сюда - в пределах +2кг/-2 кг... вот 2 дня я была на 2 кг меньше, а сегодня уже вернула... и это при том - что по 5-7 км хожу в ритме...а ну их все в сад - эти диеты...
avatar
Катарина

Сообщения : 12946
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 61
Откуда : Северодвинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Ирина! в Чт 19 Ноя 2015 - 12:03

Что-то Бокерия не договаривает. Я тоже с ним не согласна. Получается , что он за день ест   полтора раза, причем полноценно только в ужин. Значит утреннюю операцию в несколько часов на ногах стоя он делает практически на совсем пустой желудок? Откуда он силы берет? Может быть он не берет в расчет небольшие перекусы в течении дня типа яблока, банана или чая с чем-нибудь? Внешне он далеко не худой человек. Современные врачи говорят о частом приеме пищи, но не обильном.
avatar
Ирина!

Сообщения : 9723
Дата регистрации : 2012-11-14
Возраст : 64
Откуда : г. Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Катарина в Чт 19 Ноя 2015 - 13:26

Кстати, решила поискать в Гугле об этом высказывании Бокерия... нашла... в Брянских новостях..
Вот еще одна фраза оттуда :
"- Как вам удается держать себя в форме в таком возрасте и проводить в день по 5 операций?, - поинтересовалась коллега.
 
- Не пью, не курю, не употребляю в больших количествах кофе. Легкий завтрак с утра. Жена обычно творог делает. Очень много в день хожу пешком - час-полтора."
А творог очень даже хороший завтрак... у меня правда это ближе к обеду или замена обеда..
Кому интересно еще : 
http://www.bragazeta.ru/news/2015/11/18/doktor/
avatar
Катарина

Сообщения : 12946
Дата регистрации : 2012-11-11
Возраст : 61
Откуда : Северодвинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты, которые не стоит пробовать.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения